Les 5 bienfaits du rameur
Le rameur, c’est quoi ?
Le rameur d’appartement est un appareil de fitness qui s’inspire beaucoup de l’aviron. Par ailleurs, il est baptisé aviron indoor, car il permet de reproduire les mouvements accomplis lors de la pratique de ce bateau à rames. Au début, le rameur indoor était uniquement destiné aux amateurs d’aviron afin qu’ils puissent s’entraîner pendant la saison froide.
Mais au fil du temps, son usage s’est démocratisé et il a fait son apparition dans toutes les salles de sport. Il est important de souligner que le rameur a déjà connu un énorme succès dans les années 90. Mais avec l’apparition des autres appareils de fitness comme le tapis de course, il a perdu ses attraits. Actuellement, il fait un retour en force, car tous ses bienfaits sont désormais reconnus.
Comme il a été mentionné précédemment, c’est un appareil de fitness complet. Ainsi, pour faire du sport chez soi, c’est l’outil idéal. Notons qu’il est composé d’un châssis, d’un siège coulissant, d’un cale-pied, d’un rail et de poignées qui servent de rames. Il est aussi muni d’un écran qui permet aux utilisateurs d’accéder aux données d’entraînement.

Comment perdre du ventre ?
Le rameur est le meilleur outil de fitness, néanmoins peut-on perdre du ventre de manière efficace avec cet appareil ? Si oui, dois-je faire attention à mon alimentation en plus de l'effort physique ?
Rameur : meilleure machine de musculation
Pourquoi le rameur est-il le meilleur appareil de musculation ? Pourquoi est-il singulier par rapport à toutes les autres machines que vous allez retrouver dans votre salle de fitness ?
Quel rameur choisir pour débuter ?
Vous souhaitez commencer le rameur mais vous ne savez pas quel type de machine choisir. Quels sont les meilleurs modèles de rameurs pour un débutant ? Quel mode de freinage utiliser entre la résistance à air, magnétique ou à eau ?
Effets du sport sur le bien-être mental
Le sport est un excellent antidépresseur et il est source de bien-être. Comment la pratique du rameur peut-elle vous aider à mieux dormir ? Le rameur est souvent connu pour ses bienfaits physiques, découvrez ici ses bienfaits mentaux.
Régime ou sport pour maigrir du ventre ?
Faut-il faire du sport ou un régime pour perdre du ventre ? La question est fréquente lorsque vous souhaitez maigrir. Mais alors quelle méthode choisir ? et pourquoi ? Suivez nos recommandations dans cet article.
Quels sports pour perdre du poids ?
Quels sont les meilleurs sports pour perdre du poids ? Faut-il préférer la course à pieds, la corde à sauter ou bien le vélo ? En quoi le rameur peut-il être une bonne alternative à toutes ces disciplines ?
Quel rameur pour perdre du ventre ?
Quel rameur choisir pour perdre du ventre ? Parmi l'abondance des rameurs il est parfois difficile de s'y retrouver. Faut-il préférer un rameur à eau, à air ou magnétique pour perdre du poids ?
Comment utiliser son rameur de manière efficace ?
Comment utiliser votre rameur efficacement en fonction de vos objectifs ? Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, tonifier vos muscles, suivez nos conseils pour utiliser correctement votre rameur.
Comment utiliser un rameur pour se muscler les pectoraux ?
Comment développer ses pectoraux avec un rameur ? Quel rameur choisir pour bien se muscler ? Suivez nos conseils pour optimiser votre entraînement musculaire avec votre rameur et bénéficier de ses bienfaits rapidement.
Comment travailler son cardio avec un rameur ?
Le rameur est le meilleur appareil de fitness mais comment l'utiliser pour améliorer son cardio ? Découvrez les erreurs à éviter et les conseils à suivre.
A chaque objectif, son rameur !
Vous avez un objectif comme la perte de poids, la remise en forme ou la performance sportive mais vous ne savez pas quelle rameur acheter ? Tous les rameurs ne répondent pas aux mêmes objectifs, suivez nos conseils.
Comment bien profiter de son rameur ?
Pour profiter pleinement de votre rameur vous allez devoir apprendre à réaliser le mouvement correctement. Il faudra également définir un objectif et choisir un matériel robuste en lien avec votre profil.
Comment s’entrainer sur un rameur ?
9 personnes sur 10 ne s'entraînent pas correctement sur rameur. Pourquoi ? Parce qu'ils n'ont jamais eu de conseils sur le réglage de la machine ni sur le mouvement à réalisez. Évitez ces erreurs.
Comment fonctionne un rameur ?
Avant d'utiliser votre rameur il est primordial de comprendre comment fonctionne votre machine. Celle-ci vous permettra d'atteindre tous vos objectifs à condition de l'utiliser correctement. Suivez nos conseils.
Pourquoi acheter un rameur ?
Vous avez tout essayé pour perdre du poids, vous remettre en forme ou tonifier votre silhouette mais rien n'y fait, vous n'avez pas encore trouvé le bon outil. Peut-être que le rameur est fait pour vous ?
Que fait travailler le rameur ?
Le rameur fait travailler 80% de la masse musculaire. Les bras, le dos, les abdos, les cuisses, tout y passe. En plus d'un exercice musculaire, le rameur est un excellent exercice cardio training.
Pourquoi faire du rameur ?
Les bienfaits du rameur sont nombreux. Saviez-vous que cette machine est considéré comme le sport le plus complet ? Il ne provoque pas de chocs, pas de lésions comme la course à pied et se pratique à tout âge.
Quel rameur pour se muscler ?
Le choix du rameur est important pour atteindre votre objectif. Si vous souhaitez vous muscler alors il faudra opter pour un rameur à tirage central. Pourquoi pas un rameur à bras ? Suivez nos explications.
Quel modèle de rameur fitness choisir ?
Quel mode de freinage est le plus adapté à ma pratique ? Est-ce que je dois choisir un rameur à air, à eau, magnétique ou à pistons ? Comment être sur de mon choix en fonction de mon niveau et de mes objectifs ?
Comment maigrir vite grâce au rameur ?
Le rameur est le meilleur sport pour perdre du poids. Comment l'utiliser pour perdre un maximum de manière efficace ? Dois-je ramer tous les jours ? Combien de temps dois-je en faire lors d'une séance ?
Les 5 bienfaits du rameur
Le rameur est un équipement de fitness inspiré des mouvements de l’aviron. Tout le monde peut en tirer profit, des plus sédentaires aux sportifs avancés.
Rameur : un sport adapté à tout le monde
Le rameur est un équipement de fitness inspiré des mouvements de l’aviron. Tout le monde peut en tirer profit, des plus sédentaires aux sportifs avancés.