45 minutes pour tomber amoureux(se) de votre rameur et perdre vos premiers kilos !

Ça fait une dizaine d’années que je fais du rameur 2 fois par jour, j’ai fait votre séance de 45*minutes hier après midi, je me suis rendu compte que ça fait plus de 10 ans que je fais n’importe quoi 😁😁 . Je n’ai fait que 20 minutes de peur de me blesser mais rien 👍🏼 aujourd’hui je suis un peu courbaturée ce qui prouve que j’ai travaillé des muscles que je ne sollicite pas habituellement.
Je suis ravie d’avoir trouvé votre chaîne YouTube. Je vais refaire cette séance entièrement aujourd’hui et demain avec un temps de repos mercredi pour reprendre jeudi et vendredi et laisser mon corps se reposer le week-end, j’ai hâte ! 😊
Je n’aime pas les temps de repos, mais je m’y oblige.
Est-ce que vous faites des coaching payant ?

Perso je te suis depuis maintenant 2 mois plus ou moins. En faisant un petit rééquilibrage alimentaire couplé a tes séances (je varie selon les jours, la motivation,…) et j’ai perdu 10 kilos en 3 mois et demi. J’aimerais encore en perdre 3 ou 4 kilos pour revenir a mon poid d’il y a 20 ans. J’ai 43 ans je mesure 1m71 je faisais 76 kilos et j’en suis a 66 kilos a l’heure d’aujourd’hui. Merci pour tes videos qui me motive chaque jours.

Merci William pour cette vidéo!
Je ferais cette séance pendant un jour off.

Petit récapitulatif: j’ai commencé le rameur il y a 4 ans (Nov 2017) , je pesais 86kgs pour 1.70m. J’ai commencé avec le programme brûleur de graisse (mon but au départ n’était pas forcément de perdre de la graisse ou du poids, je voulais surtout en gagner de l’endurance pendant l’effort et avoir un cadre dans mon entrainement), je ne me pesais pas régulièrement ce n’était pas ma priorité par contre je cherchais à voir tout de même un résultat au miroir !! J’ai fait ce plan au moins 3 fois.

En 4 ans, mon corps n’a cessé d’évoluer dans le bon sens, affinement, souplesse, muscles plus apparents, plus de force…J’ai eu l’occasion de me peser par curiosité au mois d’Août 2021 j’étais à 67kgs (-19kgs, déjà la grosse claque qui fait plaisir!)

En septembre 2021, j’ai attaqué le plan Performance (excellent programme), aujourd’hui 29/12/21 je pèse 63kgs sans régime alimentaire particulier, par contre je mange correctement, je cuisine moi-même, je me concentre quand même sur l’équilibre alimentaire avec légumes, protéines, féculents, fruits…Je ne suis pas très adepte des sucreries et des desserts (çà m’aide…).

Donc au total j’ai perdu 23kgs juste en faisant très régulièrement du rameur (au moins 5x par semaine) en suivant les programmes très bien réfléchis.

Bonne continuation

Très satisfaite de cette exercice que je fait tous les jours 15 min .. génial de 102 cm je suis à 97 de tour de taille avec une hygiène de vie correct merci pour tt tes vidéos 😘

Bonjour, je viens d’effectuer la séance rameur pour le ventre, merci beaucoup ça me permet d’être beaucoup moins monotone que d’habitude et je trouve ça super sympa de vous écouter et de changer toutes les minutes d’exercices.

Donc moi je me présente j’ai 37 ans, au mois de mai je pesais 104 kg pour 170 cm j’ai compris qu’il fallait que je me prenne en main maintenant pour pouvoir profiter de ma vie et me sentir bien. J’ai donc acheté un rameur 😊, je fais environ 3 séances de sport par semaine en alternant vélo d’appartement rameur et cours de fitness chez moi. J’ai déjà perdu 5 kg, mais je ne me fis plus trop au kilo (car démotivant, perte de graisse et prise en muscle) je me fis surtout à ma silhouette qui a complètement changé.

Bon courage à tous.

Formidable ! Ce coach, franchement, il est top ! Sans aucun bluff, tout est intéressant, précis, cohérent, super efficace et stimulant. Nous on transpire avec lui, mais il arrive en plus à nous causer et nous encourager en même temps ! C’est du coaching de haut vol ! Question poids : après 11 semaines de pratique du programme BG (4,5 x/sem) et suppression de sucres rapides et alcool : perte de 4,5kg stabilisée. De la graisse abdominale encore mais un affinement très net de la silhouette et une bien bien meilleure tonicité générale. Suis accro. Merci William.