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LE PROGRAMME

BRÛLEUR DE GRAISSE

Programme bruleur de graisse rameur pour maigrir

6 heures de vidéos disponibles instantanément:

18 vidéos de 15 à 20 minutes d’entraînement. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

4 séances FONCIER, 4 séances HIIT, 4 séances ENDURANCE, 4 séances CARDIO, 2 séances de RENFORCEMENT MUSCULAIRE

 

3 programmes d’entraînements pour le prix d’un:

J’ai construit une programmation avec les 18 vidéos d’entraînements. Dans le programme NIVEAU 1 vous réalisez 1 seule vidéo par séance. Dans le programme NIVEAU 2 et 3 nous couplons 2 voir 3 vidéos afin de réaliser des séances de 30 à 60 minutes.

 

Accès au club privé Facebook

Vous aurez accès au club privé d’entraide Facebook. Rejoignez une communauté de personnes qui ont atteint vos objectifs.

 

3 types d’échauffements

Vous aurez accès à mes trois types d’échauffements en vidéo. Il s’agit d’échauffement au sol, d’échauffement sur rameur et d’échauffement mixte sol et rameur. Je vous conseille vivement de réaliser l’un des trois échauffements avant une séance d’entraînement.

 

1 vidéo INÉDITE

En BONUS une vidéo inédite de 45 minutes sur rameur pour vous aider à bruler encore plus de calories.

 

Programme accessible à vie

Il n’y a pas de limite dans le temps pour utiliser le programme. Vous pourrez y revenir dans 1 an ou 2 si vous le souhaitez.

 

✪ Cette version contient 3x plus de contenu que la version 1 !

Perte de poids

PERDEZ facilement vos premiers kilos grâce au programme NIVEAU 1 et FONDEZ réellement grâce aux programmes NIVEAU 2 et 3.

 

Retrouvez du souffle

L’enchainement des séances vous permettra de retrouver du souffle très rapidement grâce aux séances CARDIO, FONCIER, HIIT et ENDURANCE.

 

Tonification musculaire

La diversité des séances va tonifier 100% de votre corps. Vos muscles seront plus fermes et plus toniques.

 

Amélioration du CARDIO

Les séances d’interval-training HIIT et CARDIO, vous permettrons de travailler le CARDIO efficacement.

 

Plus mal au dos

Perdez du poids et tonifiez vos muscles pour dire ADIEUX à votre MAL DE DOS. Le seul remède contre le mal de dos c’est de bouger.

Le Programme comprend

  • 6 H de vidéos
  • 4 séances CARDIO
  • 4 séances FONCIER
  • 4 séances ENDURANCE
  • 4 séances HIIT
  • 1 séance INEDITE de 45 MINUTES
  • 2 séances RENFO MUSCULAIRE
  • 3 ECHAUFFEMENTS
  • Tous les Podcasts
  • Le récapitulatif des séances
  • Toutes les ressources

CE QUE  VOUS EN AVEZ PENSÉ

« Je ne peux plus me passer de mes séances quotidiennes »

Je voudrais porter témoignage des bienfaits du rameur. J’ai 70 ans le 5 mai je pesais 107 kg pour 1m80
je suis à 89 kgs le 19 août comment ?
1/ Chrono nutrition
2/ Rameur depuis le 15 juillet

Ma cadence a résistance moyenne (à laquelle je me sens bien) me permet de ramer 45 minutes sans atteindre l’épuisement.

J’ai adapté tes programmes pour varier les entraînements. JE NE PEUX PLUS ME PASSER DE MES SÉANCES QUOTIDIENNES. Je varie entre le cardio et l’intensif avec des temps moyens de 35 minutes par séance et par jour Donc MERCI À CET INSTRUMENT MERCI À TOI ET DIS BIEN AUX SENIORS QU’ON PEUT SE SENTIR DE MIEUX EN MIEUX QUAND ON S’EN
DONNE LA PEINE avec de la volonté et……un coach sympa.

Philippe

« Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport »

J’ai acheté un Décathlon Rameur 500. Ce n’est pas le haut de gamme, mais pour commencer je pense que cela ira.
Depuis novembre j’utilisais les programmes du rameur, mais c’est vrai qu’il manquait quelque chose, je trouvais que c’était assez monotone.

Ce lundi j’ai suivi les 3 vidéos “semaine 1 jour 1” du programme “brûleur de graisses” et je n’ai pas vu le temps passer.
C’est super. En plus ma montre m’a annoncé 588 calories brûlées. Donc je te remercie pour tout ce que tu fais et longue vie à tes programmes pour rameur !

Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport et à améliorer leur condition physique.
Je te remercie encore et à très vite dans les vidéos 🙂

Olivier (de Belgique)

« J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent »

Je tenais à te féliciter pour le contenu et la qualité de tes vidéos, grâce à toi je suis tombé amoureux de ce sport et de cette machine depuis 4 mois. J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent petit à petit, très bonne préparation aussi pour le vélo route que je pratique assidûment. Depuis 1 semaine j’ai investi dans un concept 2 et là je vois vraiment la différence et le ressenti par rapport à mon ancienne machine. Encore merci à toi, à ce soir dans l’espace membre.

Patrice

« Merci pour votre professionnalisme »

Je suis à ma 3e semaine du programme d’entrainement niveau 1 et je vous envoie un gros et grand merci!
Je n’avais jamais fait de rameur de ma vie (déjà bien avancée…et oui les années passent) et avais cet à priori que le rameur devenait vite ennuyeux . Et bien, devinez quoi…je viens de m’inscrire à un stage d’aviron! Ça y est je suis piquée au truc!!!
J’ai hâte d’essayer en vrai…sur l’eau…en plein air.

Encore une fois merci pour ce partage de connaissance, de votre passion et aussi de votre professionnalisme.

Bénédicte

« Je pesais 122kg et aujourd’hui je pèse 106kg »

Tout d’abord merci pour votre aide dans ma perte de poids et l’apprentissage du rameur.

Je pesais 122 kg en septembre et aujourd’hui je pèse 106 kg.

À ce jour j’arrive à m’entraîne 30-40 mn par jour et je prends
plaisir sur le rameur.

Didier

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