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LE MEGA PACK POUR BRULER ENCORE PLUS DE CALORIES

pack 3 programmes rameur

11 heures de vidéos disponibles instantanément:

33 vidéos de 15 à 20 minutes d’entraînement. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

4 séances FONCIER, 4 séances CARDIO, 8 séances ENDURANCE, 4 séances HIIT, 4 séances HAUT DU CORPS, 4 séances GAMMES, 4 séances de RENFORCEMENT MUSCULAIRE, 1 séance de 45 minutes.

 

6 programmes d’entraînements pour le prix d’un:

J’ai construit une programmation avec les 24 vidéos d’entraînements. Dans le programme NIVEAU 1 vous réalisez 1 seule vidéo par séance. Dans le programme NIVEAU 2 et 3 nous couplons 2 voir 3 vidéos afin de réaliser des séances de 30 à 45 minutes.

 

11 heures de PODCAST

Toutes les vidéos d’entraînement sont accessibles en PODCAST, idéal pour ceux qui souhaitent me suivre via un lecteur MP3.

 

9 types d’échauffements

Vous aurez accès à mes neuf types d’échauffements en vidéo. Il s’agit d’échauffement au sol, d’échauffement sur rameur et d’échauffement mixte sol et rameur. Je vous conseille vivement de réaliser l’un des neuf échauffements avant une séance d’entraînement.

Remise en forme rapide

 

L’enchainement des séances vous permettra de retrouver la forme très rapidement. Vous pouvez adapter votre puissance en fonction de votre niveau.

 

Tonification musculaire

 

La diversité des séances va tonifier 100% de votre corps. Vos muscles seront plus fermes et plus toniques.

 

Amélioration du souffle

 

Vous allez améliorer votre capacité respiratoire. A l’issu du programme vous ne serez plus jamais à court de souffle.

Le Programme comprend

  • 11h de vidéos
  • 33 vidéos de 15 à 20 minutes d’entraînement
  • 6 programmes d’entraînement
  • Toutes les séances en PODCAST
  • 9 types d’échauffements

CE QUE  VOUS EN AVEZ PENSÉ

« Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport »

J’ai acheté un Décathlon Rameur 500. Ce n’est pas le haut de gamme, mais pour commencer je pense que cela ira.
Depuis novembre j’utilisais les programmes du rameur, mais c’est vrai qu’il manquait quelque chose, je trouvais que c’était assez monotone.

Ce lundi j’ai suivi les 3 vidéos “semaine 1 jour 1” du programme “brûleur de graisses” et je n’ai pas vu le temps passer.
C’est super. En plus ma montre m’a annoncé 588 calories brûlées. Donc je te remercie pour tout ce que tu fais et longue vie à tes programmes pour rameur !

Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport et à améliorer leur condition physique.
Je te remercie encore et à très vite dans les vidéos 🙂

Olivier (de Belgique)

« J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent »

Je tenais à te féliciter pour le contenu et la qualité de tes vidéos, grâce à toi je suis tombé amoureux de ce sport et de cette machine depuis 4 mois. J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent petit à petit, très bonne préparation aussi pour le vélo route que je pratique assidûment. Depuis 1 semaine j’ai investi dans un concept 2 et là je vois vraiment la différence et le ressenti par rapport à mon ancienne machine. Encore merci à toi, à ce soir dans l’espace membre.

Patrice

« Merci pour votre professionnalisme »

Je suis à ma 3e semaine du programme d’entrainement niveau 1 et je vous envoie un gros et grand merci!
Je n’avais jamais fait de rameur de ma vie (déjà bien avancée…et oui les années passent) et avais cet à priori que le rameur devenait vite ennuyeux . Et bien, devinez quoi…je viens de m’inscrire à un stage d’aviron! Ça y est je suis piquée au truc!!!
J’ai hâte d’essayer en vrai…sur l’eau…en plein air.

Encore une fois merci pour ce partage de connaissance, de votre passion et aussi de votre professionnalisme.

Bénédicte

« Je pesais 122kg et aujourd’hui je pèse 106kg »

Tout d’abord merci pour votre aide dans ma perte de poids et l’apprentissage du rameur.

Je pesais 122 kg en septembre et aujourd’hui je pèse 106 kg.

À ce jour j’arrive à m’entraîne 30-40 mn par jour et je prends
plaisir sur le rameur.

Didier

« Je ne peux plus me passer de mes séances quotidiennes »

Je voudrais porter témoignage des bienfaits du rameur. J’ai 70 ans le 5 mai je pesais 107 kg pour 1m80
je suis à 89 kgs le 19 août comment ?
1/ Chrono nutrition
2/ Rameur depuis le 15 juillet

Ma cadence a résistance moyenne (à laquelle je me sens bien) me permet de ramer 45 minutes sans atteindre l’épuisement.

J’ai adapté tes programmes pour varier les entraînements. JE NE PEUX PLUS ME PASSER DE MES SÉANCES QUOTIDIENNES. Je varie entre le cardio et l’intensif avec des temps moyens de 35 minutes par séance et par jour Donc MERCI À CET INSTRUMENT MERCI À TOI ET DIS BIEN AUX SENIORS QU’ON PEUT SE SENTIR DE MIEUX EN MIEUX QUAND ON S’EN
DONNE LA PEINE avec de la volonté et……un coach sympa.

Philippe

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