Évitez de vous faire avoir lors de l’achat de votre rameur !

Il existe 10 points cruciaux à vérifier pour reconnaitre les rameurs de bonne qualité

1 – L’amplitude de mouvement

Comme vous le verrez dès la page 23, l’amplitude de mouvement est le critère le plus important lorsque vous choisissez votre rameur.

Un rameur qui a une mauvaise amplitude = un rameur qui ne vous permettra pas de solliciter vos muscles, vos articulations, de brûler des calories, etc…

Je vous partage 3 repères pour vérifier l’amplitude de mouvement offerte par votre rameur dans le chapitre 3.

2 – La résistance – partie 1

Pour bien choisir votre résistance, vous devez connaitre toutes les alternatives qui s’offrent à vous avec les avantages et les inconvénients de chacune d’entre-elles.

C’est pourquoi je commence le chapitre 4 en vous faisant une introduction complète sur tous les types de résistance qui existent.

La résistance est extrêmement importante car elle va vous permettre de bien mettre à l’épreuve vos muscles mais aussi votre cœur.

3 – La résistance – partie 2

À partir de la page 32, je vous explique comment reconnaitre une bonne résistance en faisant un parallèle avec l’aviron.

Je vous donne également plusieurs conseils pour faire le bon choix en fonction du type de résistance que vous allez choisir (toutes les résistances magnétiques ne se valent pas, pareil pour les résistances à eau, etc…).

Vous devez absolument comprendre comment bien choisir votre résistance pour pouvoir prendre soin de votre corps (et de votre cœur) pendant vos séances.

4 – La transmission

Il existe un type de transmission que je vous déconseille tout particulièrement. En plus de vous expliquer pourquoi, je fais le tour des différents types de transmission qui existent en vous expliquant leurs avantages et leurs inconvénients.

Je vous donne également des astuces qui vous permettront de repérer le matériel de bonne qualité afin d’éviter de jeter votre argent par les fenêtres.

Les pages 41 à 46 sont dédiées exclusivement à ce point.

5 – Les cale-pieds

Comme vous le lirez dès l’introduction, le rameur est un sport qui repose sur l’exploitation de la résistance.

Les cale-pieds sont un point extrêmement important puisque l’entièreté du mouvement part de cet endroit.

C’est pourquoi j’y consacre tout un chapitre de 9 pages d’explications avec des photos pour vous aider à bien visualiser l’impact des cale-pieds sur votre mouvement.

Je vous ai décomposé le mouvement dans son ensemble afin que vous puissiez avoir des repères visuels précis.

6 – La hauteur de traction

Saviez-vous qu’en fonction de l’inclinaison de votre transmission les muscles du dos que vous sollicitez ne seront pas les mêmes ?

Si vous ne le saviez pas, le chapitre 7 va vous intéresser !

Vous y verrez que sur rameur, tout à son importance, et qu’un détail anodin en apparence peut en réalité annuler tous les bénéfices que peut avoir le rameur sur la santé de votre dos.

Là aussi, je vous donnerais des astuces et des repères pour être en mesure de ne pas vous tromper !

7 – La qualité du roulage

Si vous avez des douleurs au bas du dos ou que vous aimeriez éviter d’en avoir), vous devez absolument faire attention à la qualité de votre roulage.

Tout y est expliqué dans le chapitre 8 (encore une fois, avec des astuces et des repères).

8 – L’ergonomie de votre appareil

En fonction de votre morphologie, certains rameurs ne seront pas du tout confortables pour vous.

Grâce au chapitre 9, vous serez en mesure de choisir un rameur qui sera adapté à votre morphologie, que vous soyez plutôt mince ou avec de l’embonpoint.

L’objectif de ce chapitre est de vous donner les points à vérifier pour être capable de choisir un rameur qui sera confortable pour vous.

9 – Les statistiques disponibles

Contrairement à ce que vous pourriez croire, certains écrans ne sont là que pour décorer et donner l’impression d’avoir un rameur de qualité en face de vous…

Ce genre d’écran ne remonte pas de bonnes informations (et risque de vous décourager lorsque vous commencerez à vouloir suivre votre progression).

J’accorde 10 pages à ce sujet (de la page 85 à la page 94).

10 – La facilité de stockage

Beaucoup de personnes me posent la question, et c’est tout à fait légitime : quand on cherche à optimiser l’espace chez soi, le rangement du rameur devient un vrai sujet. On prend donc le temps d’aborder ce point pour identifier le modèle le plus adapté à votre environnement, car entre ce qu’on voit sur les photos et la réalité, il peut y avoir pas mal de surprises.

Ce n’est peut-être pas le critère numéro un pour tout le monde, mais avec l’expérience, je peux vous dire qu’un rameur facile à déplacer et à ranger rend les choses beaucoup plus simples au quotidien.

Qui suis-je pour vous proposer ce guide ?