Perdre du poids sur un rameur, ce n'est pas une question d'acharnement. C'est une question de méthode. Chaque séance du Volume 2 a été construite avec une intention précise — travailler le bon système énergétique, au bon moment, avec la bonne structure.
Le programme alterne six thématiques complémentaires : des séances Cardio et Endurance pour ancrer une dépense calorique durable, du Foncier pour construire les fondations aérobies, des HIIT pour provoquer les adaptations les plus rapides, des Gammes explosives pour relancer la progression quand le corps s'adapte — et des séances d'Échauffement pour préparer le corps à donner le meilleur sans risque.
Résultat : 23 séances inédites qui ne se ressemblent jamais, pensées dans un ordre précis pour que chaque semaine construise sur la précédente. Tu n'as rien à décider — tu suis le programme, et le programme avance avec toi.
Et si tu veux aller jusqu'au bout, le Pack Intégral regroupe les trois volumes en un seul parcours continu — trois niveaux d'intensité croissante, de débutant à expert, sans jamais te retrouver à court de contenu avec des bonus exclusifs à découvrir...
