Sculptez votre corps harmonieusement
Excellent 4,9/5
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Il partagent leur histoire :
Professionnalisme et efficacité
(...) j'ai fait l'acquisition du Programme Un Corps Musclé et Dessiné pour peaufiner ma musculature et ma puissance. Ce programme me permet de varier mes séances avec des mouvements au sol, ce qui en fait un programme complet et efficace. (...) Un point que j'apprécie également : le professionnalisme et la disponibilité du coach rameur, qui répond rapidement. (...) Ayant eu beaucoup de résultats personnels, je recommande fortement Coach-Rameur. Bonne continuation.
Bénédicte HUTIN
Remise en forme et perte de poids
Mon but était de me remettre au sport pour retrouver du tonus et perdre un peu de poids. J'ai perdu 12 kilos en 4 mois grâce au programme CORPS MUSCLÉ ET DESSINÉ et une bonne alimentation en parallèle. Je n'avais jamais vraiment pratiqué le rameur avant et j'avais peur de ne pas tenir dans le temps, mais les vidéos de William sont vraiment motivantes et variée ce qui m'a permis de tenir et d'arriver a mon objectif sans grosses difficultés. Avec de la motivation tout est possible 💪
Christophe Lenoir
AU TOP !
J'ai commencé à ramer sur les vidéos de William coach rameur avec YouTube et j'ai tellement accroché grâce à son enthousiasme et ses exercices dynamiques que j'ai fini par acheter un premier programme ! Au bout d'un mois les résultats étaient là (-8cm de tour de taille entre autre ! ) et surtout une motivation qui est restée intacte ! Merci William de nous entraîner avec toi dans la folie du rameur ! Longue vie à tes programmes qui améliorent notre technique et maintiennent notre dynamisme 😀 ! Merci Merci merci !
Sandrine
Professionel et ludique
Ancienne fan de running, j'ai du faire une longue pause avec les grossesses. Impossible de retrouver mon rythme (et corps) d'avant. Puis j'ai découvert le rameur et le coaching de William Laine (...). Efficacité assuré ! Les effets bénéfiques, tant physique, que moral, se sont fait ressentir rapidement ( 2 semaines après une bonne prise en main du rameur). Une vraie fatigue physique sans les chocs et les douleurs de la course à pied. Jamais d'ennui, au contraire le dépassement de soi est là 😁 Bref, conquise 👍
Rameuse en herbe
J'adore!!
J’adore les programmes d’entraînement que propose William, avec l’aide de Cindy. Le dernier acheté « Corps musclé et dessiné » correspond en tous points à ce que je recherche dans un programme d’entraînement complet: il sollicite très bien à la fois le cardio et l’ensemble des muscles. Bravo à William pour la construction des programmes! Un entraîneur motivant et hors pair!
Nathalie Fortin
William LAÎNÉ
Le créateur du programme
Coach professionnel depuis 2011
Titulaire d’une licence STAPS et d’un Diplôme d’Etat spécifique aviron.
Coach Champion de France
À coaché en Équipe de France d’aviron et remporté plusieurs médailles et titres avec ses équipes.
Coach en ligne leader en Europe
Des vidéos d’entraînement sur rameur suivies par des milliers de personnes en France et à l’international.
Titres de Champion de France
Élèves coachés depuis 2019
Abonnés YouTube
Ne laissez aucun muscle de côté
Couplez rameur et exercices au sol pour solliciter tous vos muscles et tracer votre silhouette
Ce programme, tiré de mon expérience d’entraîneur d’aviron, est fait spécifiquement pour travailler l’ensemble des muscles de votre corps : abdos, fessiers, lombaires, cuisses, biceps, pectoraux, mollets, dorsaux, épaules…
Tout cela, sans aucun saut : pour préserver vos articulations.
Pour débutants et confirmés
Pour ceux qui veulent prendre du muscle sans se bodybuilder
Pour les personnes qui veulent travailler tous leurs muscles
Changez votre corps en 3 mois
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 20 à 30 minutes pour aller jusqu’à 1h20 d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
En bonus : Le module “Bien Débuter”
- Apprendre à ramer en suivant mes 17 étapes d’apprentissage gestuel.
- Identifier et corriger les 20 grandes erreurs.
- Évaluer votre technique et l’améliorer grâce à mon logiciel de détection de mouvement.
Changez votre corps en 3 mois
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 15 à 20 minutes pour aller jusqu’à 45 minutes d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
En bonus : Le module “Bien Débuter” pour :
- Apprendre à ramer en suivant mes 17 étapes d’apprentissage gestuel
- Identifier et corriger les 20 grandes erreurs
- Évaluer votre technique et l’améliorer grâce à mon logiciel de détection de mouvement
Module “Bien débuter”
Vous apprenez à régler votre rameur
Vous apprenez à ramer étape par étape
Evitez les 20 grandes erreurs sur rameur
Module AIROW : pour corriger vos mouvements
Module 1
Introduction au programme
Accès au groupe privé
Pas d’obligation, que de l’entraide
En rejoignant le groupe, vous pourrez poser vos questions, voir la progression des autres, et faire des rencontres sympathiques.
Module 2
Planifiez vos entraînements
Les ressources
Vous aurez également accès aux points suivants :
- Un mini-guide offert pour vous aider à prendre de bonnes habitudes pour perdre encore plus de poids qu’avec le programme (sans toucher à votre alimentation, promis !)
- Des séances de gainage pour approfondir la restructuration musculaire
- Toutes les séances à l’unité
- Les podcasts à télécharger pour suivre le programme sans image mais avec l’audio (au cas où vous préféreriez vous concentrer sur ma voix plutôt que l’image)
(Vous retrouverez l’ensemble des bonus, des ressources et autres dans la case “module bonus” quelques centimètres plus bas sur cette page)
Module 3
Le niveau 1 du volume
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 15 à 20 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les débutants sur rameur
- Les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps dans la journée
- Les personnes souhaitant se remettre au sport ou retrouver une condition physique
- Les personnes qui ont du mal à maintenir l’habitude de faire du sport dans la journée
Module 4
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 15 à 40 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 1
- Les personnes qui souhaitent travailler leur endurance
Ici, l’objectif est de concevoir un corps robuste et endurant qui sera capable d’encaisser la charge induite par le niveau 3 du programme.
Vous verrez que l’impatience créée lors du niveau 1 sera une source de motivation supplémentaire pour le niveau 2.
Module 5
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 30 à 50 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 2
- Les personnes qui souhaitent pousser leur cardio et accélérer la perte de poids
Votre corps est maintenant :
- Puissant
- Résistant
- Endurant
- Avec des articulations en bon état
Nous allons donc être en mesure de faire des séances plus longues, plus intensives et qui peuvent être assez challengeante.
C’est dans ce module que vous allez réellement vous dépasser et constater que vous avez un corps qui est plein de ressources (vous risquez de vous surprendre !
Cliquez sur “play” et commencez à vous entraîner !
Comment se déroulent les vidéos ?
Tous les contenus sont disponibles sur :
Accédez à la communauté
Coach Rameur
Comment se déroulent les vidéos ?
2 – Délai avant la prochaine consigne
3 – Indications à l’écran pour me suivre
Tous les contenus sont disponibles sur :
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Ils ont choisi ce programme pour se muscler :
Prêts à démarrer l’aventure ?
100% Satisfait ou remboursé
Je démarre
10 heures de vidéos
Toutes les ressources disponibles
63 vidéos d’entraînement
Réductions exclusives sur des rameurs
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Je démarre
10 heures de vidéos
Toutes les ressources disponibles
63 vidéos d’entraînement
Module “Bien débuter” inclus
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Que se passe-t-il après votre inscription ?
Les questions que vous devez sûrement vous poser :
Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?
Comment fonctionne la garantie ?
Est-ce que mon programme est disponible en intégralité si je paye en plusieurs fois ?
Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?
Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?
Avec quelle interface puis-je vous suivre ?
Est-ce un problème si mon emploi du temps ne me permet de ramer que deux fois par semaine ?
Puis-je accéder à mon programme sans connexion internet ?
Je débute, comment puis-je éviter les blessures ?
Serai-je capable de suivre le programme après plusieurs années sans faire de sport ?
Où poser mes questions en cas de besoin ?
En quoi votre programme diffère-t-il des vidéos YouTube ?
Où devrais-je reprendre le programme après mes vacances ?
Puis-je commencer directement par le volume 2 ou 3 ?
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Coach professionnel depuis 2011 — 
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