Perdre du Poids, Remise en Forme, Reprise de Muscle, Perte de Gras, Perte de Tour de Ventre, Cuisse et Bras
Motivation à 100% avec le collectif et nos coachs en DIRECT
Niveaux Évolutifs, Coaching pour Corriger votre Mouvement, Conseils Personnalisés
Pas Besoin de Réfléchir, Suivez la Programmation Jour après Jour et Atteignez Facilement vos Objectifs
Dialoguez avec les Élèves qui ont eux les Résultats que vous Souhaitez Obtenir. Échange, Entraide, Motivation, Partage.
Entraineur d’aviron à succès, William forme au quotidien des rameurs de tout âge. Il obtient rapidement des résultats sur la scène nationale aussi bien en indoor qu’en outdoor. Conscient qu’il passe beaucoup de temps en présentiel avec les athlètes il s’est demandé comment aider plus de personnes.
C’est à ce moment qu’il décide de créer sa chaine YouTube et de communiquer, au travers de vidéos, la bonne technique sur rameur d’intérieur. Toujours actif sur ce réseau il développe en parallèle son site internet pour pouvoir encore donner plus d’informations de qualités sur la pratique du rameur.
Aujourd’hui, il accompagne des centaines d’élèves du monde entier dans leur quête de perte de poids, de remise en forme, de tonification musculaire et de performance.
⚡︎ RÉSERVEZ VOTRE BILLET D’ENTRÉE AUX LIVES RAMEUR POUR LA PROCHAINE ÉDITION ⚡︎
Chaque année nous ouvrons des sessions de cours en DIRECT LIVE plusieurs fois par semaine. Les inscriptions se déroulent sur une courte durée. Ce MEGA PACK vous permet de réserver une place pour ce programme phare de notre catalogue. Vous ferez vos séances en même temps que nos coachs et bénéficierez d’une énergie collective incroyable grâce à l’ensemble des membres qui adhèrent aux LIVES.
✓ 3 séances par semaine en LIVE ✓ Questions / réponses avec nos coachs
✓ Évènements motivant ✓ Émulation collective
✓ Partage avec les autres élèves ✓ Des rendez-vous à ne pas manquer
⚡︎ UN COACH PROFESSIONNEL CORRIGE VOTRE MOUVEMENT ⚡︎
Le méga pack intègre une heure de cours personnalisé avec un coach professionnel. Nous convenons d’un rendez-vous et corrigeons votre mouvement en visio conférence. Nous vous donnons les clés pour placer correctement votre dos, ramer dans le bon sens, régler votre machine en fonction de votre morphologie. Vous ne ferez plus d’erreur après cette heure de coaching.
✓1x 1heure de cours personnalisé ✓ Méthode de progression personnalisée
✓Analyse de votre mouvement ✓ Exercices adaptés
✓Correction de la position du dos ✓ Rendez-vous en fonction de vos dispos
⚡︎ APPRENEZ À RAMER ÉTAPE PAR ÉTAPE ⚡︎
Apprenez à ramer étape par étape en suivant une structure optimisée. Vous découvrirez dans ce programme les 17 étapes que j’utilise dans mon club d’aviron pour apprendre aux débutants à devenir expert sur rameur. Vous apprendrez à décomposer très précisément le mouvement et éviterez les 20 erreurs sur rameur. Ce programme est essentiel pour quiconque souhaite faire du rameur sérieusement sans se blesser et avec efficacité.
✓ Apprentissage méthodologique ✓ Comment se régler et s’installer
✓ Les positions de bases ✓ Évitez les 20 erreurs sur rameur
✓ La décomposition gestuelle ✓ Zéro blessures
⚡︎ PERDEZ 1 KILO PAR SEMAINE ⚡︎
Ce programme est à destination des personnes qui souhaitent perdre du poids. Il est composé à 100% de séances énergétiques. 3 niveaux de programmations d’un mois chacun permettent d’augmenter la dépense énergétique de manière progressive. Vous perdrez vos premiers kilos dès le premier mois.
Le programme intègre les séances suivantes:
✓ HIIT de 1 à 4 ✓ GAINAGE de 1 à 2
✓ ENDURANCE de 1 à 4 ✓ ECHAUFFEMENT x3
✓ CARDIO de 1 à 4 ✓ BONUS séance de 45min n°1
⚡︎ AMÉLIOREZ VOS CHRONOS et RETROUVEZ DU SOUFFLE ⚡︎
Ce programme est prévu pour une remise en forme générale. Vous cherchez à reprendre une activité physique ou à mieux utiliser votre rameur, ce programme est fait pour vous. Il est composé à 50% de séances énergétiques et 50% de séances de décomposition gestuelle. Votre progression sera rapide et vous parviendrez sans problème à passer les 3 niveaux de difficulté en l’espace de 3 mois.
Le programme intègre les séances suivantes:
✓ HIIT de 1 à 4 ✓ GAINAGE de 1 à 4
✓ ENDURANCE de 1 à 8 ✓ GAMMES 1 à 4
✓ HAUT DU CORPS de 1 à 4 ✓ ÉCHAUFFEMENT x6
⚡︎ GAGNEZ EN MOBILITÉ et en MUSCLE ⚡︎
Vous approchez des 50 ans, vous les avez déjà ou ils sont déjà loin derrière vous ? Ce programme est conçu pour améliorer votre santé d’un point de vue physiologique, musculaire et mobilité. C’est le programme le plus complet de la gamme. Il s’adresse aux débutants comme aux confirmés grâce à ses 4 niveaux de difficulté d’un 1 mois chacun. Ce programme vous permettra d’améliorer considérablement votre santé et votre masse musculaire.
Le programme intègre les séances suivantes:
✓ MIXTES de 1 à 8 ✓ CARDIO de 9 à 12
✓ ENDURANCE de 9 à 16 ✓ GAMMES 5 à 12
✓ FONCIER de 9 à 12 ✓ ÉTIREMENTS x3
⚡︎ PERDEZ 1 à 3 cm DE TOUR DE BRAS ET CUISSES ⚡︎
Ce programme a été conçu comme la continuité du Bruleur de Graisse. Il est moins physique et intègre des séances de décompositions gestuelles pour cibler le travail de certaines zones du corps. Il est très adapté aux débutants grâce à ces entrainements de décomposition gestuelle. À la fin du programme, votre silhouette sera plus fine et plus tonique.
Le programme intègre les séances suivantes:
✓ HAUT DU CORPS de 1 à 4 ✓ GAINAGE 3 et 4
✓ CARDIO de 5 à 8 ✓ GAMMES 1 à 4
✓ FONCIER de 5 à 8 ✓ BONUS séance de 45 min n°2
⚡︎ IMPOSSIBLE DE VOUS BLESSER AVEC UN BON ÉCHAUFFEMENT ⚡︎
Programme indispensable pour faire ses séances sans risque de blessures. Retrouvez tous mes échauffements et mes séances d’étirements. Dans ma méthode, les échauffements permettent d’augmenter le volume d’entraînement sans voir le temps passer et sans ajouter de séances supplémentaires. Les élèves avec les meilleurs résultats exécutent systématiquement un échauffement en début de séance.
Le programme intègre les séances suivantes:
✓ ÉCHAUFFEMENTS AU SOL 1 et 2
✓ ÉCHAUFFEMENTS SUR RAMEUR 1 à 7
✓ ÉCHAUFFEMENTS MIXTES 1 à 3
✓ ÉTIREMENTS 1 à 3