Brûlez des graisses
en 30 jours sans régime
Affinez votre silhouette quel que soit votre poids et votre état de forme avec ce programme en trois niveaux de difficulté, pour débutants à confirmés.
Excellent 4,9/5
Excellent 4,9 / 5
Ils n’avaient jamais fait de rameur avant.
Voici leurs résultats :
Élise, 57 ans -35kg
Marc, 37 ans -23kg
Frank, 44 ans -12kg
Anne, 50 ans -24kg
Filipe, 38 ans -10kg
Nelly, 42 ans -16kg
William LAÎNÉ
Le créateur du programme
Coach professionnel depuis 2011
Titulaire d’une licence STAPS et d’un Diplôme d’Etat spécifique aviron.
Coach Champion de France
À coaché en Équipe de France d’aviron et remporté plusieurs médailles et titres avec ses équipes.
Coach en ligne leader en Europe
Des vidéos d’entraînement sur rameur suivies par des milliers de personnes en France et à l’international.
Titres de Champion de France
Élèves coachés depuis 2019
Abonnés YouTube
Affinez votre silhouette, quel que soit votre niveau au rameur.
Le meilleur programme pour perdre des graisses rapidement et ne pas les reprendre.
Démarrez votre perte de poids, affinez votre silhouette, construisez du muscle et préparez votre corps à dépenser naturellement plus de calories. Des séances variées, pour ne jamais s’ennuyer et garder la motivation.
Pour débutants et confirmés
Pour les personnes qui veulent brûler des graisses
Pour ceux qui veulent travailler leur cardio en complément d’un autre sport
Brûlez de 300 à 800 calories par séance
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 15 à 20 minutes pour aller jusqu’à 45 minutes d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
En bonus : Le module “Bien Débuter”
- Apprendre à ramer en suivant mes 17 étapes d’apprentissage gestuel
- Identifier et corriger les 20 grandes erreurs
- Évaluer votre technique et l’améliorer grâce à mon logiciel de détection de mouvement
Brûlez de 300 à 800 calories par séance
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 15 à 20 minutes pour aller jusqu’à 45 minutes d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
En bonus : Le module “Bien Débuter” pour :
- Apprendre à ramer en suivant mes 17 étapes d’apprentissage gestuel
- Identifier et corriger les 20 grandes erreurs
- Évaluer votre technique et l’améliorer grâce à mon logiciel de détection de mouvement
Module “Bien débuter”
Pour prendre le bon départ
Vous apprenez à régler votre rameur
Avant de commencer, il faut avoir la bonne installation technique. Je vous montre comment régler au mieux votre rameur avant de commencer votre apprentissage technique.
Vous apprenez à ramer étape par étape
Je vous explique pas à pas, en 17 étapes, toutes les décompositions gestuelles du mouvement de rameur.
Evitez les 20 grandes erreurs sur rameur
Dans cette partie, je vous explique les 20 grandes erreurs que l’on peut faire sur rameur et comment les corriger.
Module AIROW : pour corriger vos mouvements
Mon logiciel de détection de mouvement de rameur est inclus dans ce module : il analyse et corrige votre technique par vidéo.
Module 1
Présentation du programme et des séances
Introduction au programme
Ce module d’introduction vous permettra de bien vous introduire à la plateforme, au programme de manière général et à tout ce que vous avez besoin de comprendre pour pouvoir tirer pleinement profit du programme Brûleur de Graisse.
Accès au groupe privé
Au-delà de vous parler un peu plus de la manière dont j’ai conçu les séances, je vous expliquerai également comment accéder au club privé d’entraide qui regroupe tous les élèves Coach Rameur sur Facebook.
Pas d’obligation, que de l’entraide
Vous n’êtes pas obligés de nous rejoindre dans le groupe Facebook. En revanche il est toujours préférable de s’entourer de gens qui font la même chose que nous.
En rejoignant le groupe, vous pourrez poser vos questions, voir la progression des autres, et faire des rencontres sympathiques.
En rejoignant le groupe, vous pourrez poser vos questions, voir la progression des autres, et faire des rencontres sympathiques.
Tout ce qu’il faut pour rester motiver dans la durée !
Module 2
Accès à l’ensemble des ressources du programme
Planifiez vos entraînements
Si vous aimeriez planifier l’ensemble de votre semaine, de votre mois ou même l’entièreté de votre programme d’entrée de jeu, vous retrouverez dans ce module les feuille de route pour chacun des programmes.
Les ressources
Vous aurez également accès aux points suivants :
- Un mini-guide offert pour vous aider à prendre de bonnes habitudes pour perdre encore plus de poids qu’avec le programme (sans toucher à votre alimentation, promis !)
- Toutes les vidéos à l’unité d’une durée de 15 à 20 min: 4x CARDIO, 4x HIIT, 4x FONCIER, 4x MÉTRONOME, 4x ENDURANCE, 3x ÉCHAUFFEMENT
- Les podcasts à télécharger pour suivre le programme sans image mais avec l’audio (au cas où vous préféreriez vous concentrer sur ma voix plutôt que l’image)
- Un tableur Excel de suivi des entraînements
- Des remises sur une sélection de rameurs
Module 3
Le niveau 1 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du premier niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 15 à 20 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les débutants sur rameur
- Les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps dans la journée
- Les personnes souhaitant se remettre au sport ou retrouver une condition physique
- Les personnes qui ont du mal à maintenir l’habitude de faire du sport dans la journée
Ce module est conçu pour vous aider à ancrer l’habitude de faire du rameur. Les séances peuvent sembler insuffisantes, mais c’est intentionnel. Il est en effet difficile de créer une habitude sans un certain “désir” ou une “impatience”.
Module 4
Le niveau 2 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du deuxième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 15 à 40 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 1
- Les personnes qui souhaitent travailler leur endurance
Dans ce module, maintenant que vous avez pris l’habitude de faire du rameur, que vous avez donc bien mobiliser vos articulations, que votre tissu musculaire commence à se façonner, nous allons aller plus loin dans la restructuration musculaire de votre corps et nous allons commencer à pousser un peu plus votre coeur afin de vous faire gagner en endurance.
Ici, l’objectif est de concevoir un corps robuste et endurant qui sera capable d’encaisser la charge induite par le niveau 3 du programme.
Vous verrez que l’impatience créée lors du niveau 1 sera une source de motivation supplémentaire pour le niveau 2.
Module 5
Le niveau 3 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du troisième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 30 à 50 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 2
- Les personnes qui souhaitent pousser leur cardio et accélérer la perte de poids
Dans ce module, maintenant que vous avez gagné en rythme sur le rameur, que vous avez déjà perdu vos premiers kilos, que vous avez tonifié votre corps, nous allons aller plus loin dans le volume d’entraînement.
Ici, l’objectif est de passer à l’étape supérieure pour brûler des graisses. Il s’agit du point culminant du programme. Toute la planification a été réalisée pour vous permettre de réussir cette dernière étape.
C’est dans ce dernier niveau que vous obtiendrez les meilleurs résultats. Vous serez fier d’avoir terminé ce niveau 3. Vous vous sentirez accompli et trouverez une confiance en vous décuplée.
Prêts à démarrer le volume 1 ?
Brûlez de 500 à 1000 calories par séance
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 20 à 25 minutes pour aller jusqu’à 1 heure d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
➡️ M’informer de la disponibilité du volume 2 seul
✅ DÉJÀ DISPONIBLE DANS LE PACK INTÉGRAL
✅ DÉJÀ DISPONIBLE DANS LE PACK INTÉGRAL
Module 1
Présentation du programme et des séances
Introduction au programme
Je vais vous présenter les différences entre le Volume 1 et le Volume 2. Vous constaterez que le Volume 2 reprend les mêmes types de séances que le Volume 1, mais avec des vidéos légèrement plus longues à chaque fois. Cette augmentation de la durée des vidéos permet d’accroître le volume d’entraînement et l’efficacité des séances.
Accès au groupe privé
Au-delà de vous parler un peu plus de la manière dont j’ai conçu les séances, je vous expliquerai également comment accéder au club privé d’entraide qui regroupe tous les élèves Coach Rameur sur Facebook.
Pas d’obligation, que de l’entraide
Si vous avez déjà suivi le Volume 1, vous savez combien il est bénéfique de s’entourer de personnes ayant atteint les mêmes objectifs que vous. Rejoindre notre groupe Facebook n’est pas obligatoire, mais il est toujours avantageux de côtoyer des personnes qui partagent les mêmes expériences. En intégrant le groupe, vous pourrez poser vos questions, suivre la progression des autres et faire des rencontres enrichissantes.
Module 2
Accès à l’ensemble des ressources du programme
Planifiez vos entraînements
Si vous aimeriez planifier l’ensemble de votre semaine, de votre mois ou même l’entièreté de votre programme d’entrée de jeu, vous retrouverez dans ce module les feuille de route pour chacun des programmes.
Les ressources
Vous aurez également accès aux points suivants :
- Un mini-guide offert pour vous aider à prendre de bonnes habitudes pour perdre encore plus de poids qu’avec le programme (sans toucher à votre alimentation, promis !)
- Toutes les vidéos à l’unité d’une durée de 20 à 25 min: 4x CARDIO, 4x HIIT, 4x FONCIER, 4x MÉTRONOME, 4x ENDURANCE, 3x ÉCHAUFFEMENT
- Les podcasts à télécharger pour suivre le programme sans image mais avec l’audio (au cas où vous préféreriez vous concentrer sur ma voix plutôt que l’image)
- Un tableur Excel de suivi des entraînements
- Des remises sur une sélection de rameurs
Module 3
Le niveau 1 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du premier niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 15 à 20 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps dans la journée
- Les personnes ayant terminé le programme Brûleur de Graisse Volume 1
- Les personnes qui sont en mesure de me suivre 30 minutes sans arrêt
Lorsque vous aurez terminé le Niveau 3 du programme Brûleur de Graisse Volume 1, je vous conseille de débuter par le Niveau 1 du Volume 2. Cela permettra à votre corps de réduire l’intensité et le volume des exercices, favorisant ainsi la récupération et la progression continue. Maintenir une intensité élevée en permanence n’est pas viable, d’où l’importance de revenir à un niveau modéré après un mois d’entraînement intense.
Module 4
Le niveau 2 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du deuxième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 20 à 45 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 1
- Les personnes qui souhaitent brûler d’avantage de calories
Dans ce module, nous allons combiner les séances pour augmenter la durée de l’effort. Nous alternons entre des séances courtes et moyennement longues pour perturber le corps tout en lui laissant le temps nécessaire pour se régénérer.
Module 5
Le niveau 3 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du troisième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 40 min à 1h10 par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 2
- Les personnes qui souhaitent aller plus loin dans la perte de poids
Ce dernier niveau est le plus exigeant du programme. Les séances peuvent durer jusqu’à 1h10, mais en contrepartie, vous pousserez votre corps à brûler plus de graisse. Vous développerez également davantage de muscles, ce qui augmentera votre métabolisme de base, vous permettant de continuer à brûler des calories même au repos.
Disponible à partir d’avril 2025
Brûlez de 1000 à 1500 calories par séance
NIVEAU D’INTENSITÉ
Des vidéos de 25 à 30 minutes pour aller jusqu’à 1 heure 20 d’effort
Trois niveaux de difficulté progressifs
Trois mois d’exercices
➡️ M’informer de la disponibilité du volume 3 seul
✅ DÉJÀ DISPONIBLE DANS LE PACK INTÉGRAL
✅ DÉJÀ DISPONIBLE DANS LE PACK INTÉGRAL
Module 1
Présentation du programme et des séances
Introduction au programme
Ce programme est le plus difficile de la gamme et je vous explique ici comment l’appréhender. Je vais vous présenter les différences entre le Volume 3 et les Volume 1 et 2 que vous aurez fait préalablement. Vous constaterez que le Volume 3 reprend les mêmes types de séances que le Volume 1 et 2, mais avec des vidéos plus longues à chaque fois pour atteindre les 25 et 30 minutes par vidéo.
Accès au groupe privé
Au-delà de vous parler un peu plus de la manière dont j’ai conçu les séances, je vous expliquerai également comment accéder au club privé d’entraide qui regroupe tous les élèves Coach Rameur sur Facebook.
Pas d’obligation, que de l’entraide
Si vous avez déjà suivi le Volume 1 et 2, vous savez combien il est bénéfique de s’entourer de personnes ayant atteint les mêmes objectifs que vous. Rejoindre notre groupe Facebook n’est pas obligatoire, mais il est toujours avantageux de côtoyer des personnes qui partagent les mêmes expériences. En intégrant le groupe, vous pourrez poser vos questions, suivre la progression des autres et faire des rencontres enrichissantes.
Module 2
Accès à l’ensemble des ressources du programme
Planifiez vos entraînements
Si vous aimeriez planifier l’ensemble de votre semaine, de votre mois ou même l’entièreté de votre programme d’entrée de jeu, vous retrouverez dans ce module les feuille de route pour chacun des programmes.
Les ressources
Vous aurez également accès aux points suivants :
- Un mini-guide offert pour vous aider à prendre de bonnes habitudes pour perdre encore plus de poids qu’avec le programme (sans toucher à votre alimentation, promis !)
- Toutes les vidéos à l’unité d’une durée de 25 à 30 min: 4x CARDIO, 4x HIIT, 4x FONCIER, 4x MÉTRONOME, 4x ENDURANCE, 3x ÉCHAUFFEMENT
- Les podcasts à télécharger pour suivre le programme sans image mais avec l’audio (au cas où vous préféreriez vous concentrer sur ma voix plutôt que l’image)
- Un tableur Excel de suivi des entraînements
- Des remises sur une sélection de rameurs
Module 3
Le niveau 1 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du premier niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 25 à 30 minutes par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les personnes qui n’ont pas beaucoup de temps dans la journée
- Les personnes ayant terminé le programme Brûleur de Graisse Volume 2
- Les personnes qui sont en mesure de me suivre 45 minutes sans arrêt
Les personnes qui ont déjà perdu du poids et qui veulent aller plus loin
Lorsque vous aurez terminé le Niveau 3 du programme Brûleur de Graisse Volume 2, je vous conseille de débuter par le Niveau 1 du Volume 3. Cela permettra à votre corps de réduire l’intensité et le volume des exercices, favorisant ainsi la récupération et la progression continue. Maintenir une intensité élevée en permanence n’est pas viable, d’où l’importance de revenir à un niveau modéré après un mois d’entraînement intense.
Module 4
Le niveau 2 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du deuxième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 50 min à 1h par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 1
- Les personnes qui souhaitent perdre les derniers kilos
Dans ce module, nous allons combiner les séances pour augmenter la durée de l’effort. Nous alternons entre des séances mi longues et longues pour perturber le corps et aller chercher le brûlage extrême des graisses.
Module 5
Le niveau 3 du volume
Dans ce module, vous retrouverez l’ensemble de la planification à suivre jour après jour pendant toute la durée du troisième niveau du programme (soit 1 mois).
Caractéristiques du programme :
- 5 séances par semaines
- 50 à 1h20 par séance
- 1 mois d’entrainement complet
Pour qui :
- Les sportifs capables de réaliser le niveau 2
- Les personnes qui souhaitent éliminer les graisses récalcitrantes
Ce dernier niveau est le plus exigeant de l’ensemble des programmes de la gamme Brûleur de Graisse. Les séances peuvent durer jusqu’à 1h20, mais en contrepartie, vous pousserez votre corps à brûler plus de graisse. Vous développerez également davantage de muscles, ce qui augmentera votre métabolisme de base, vous permettant de continuer à brûler des calories même au repos.
Disponible à partir de juillet 2025
Le pack intégral “Brûleur de graisse”
Volume 1 + 2 + 3 + “Bien débuter”
L’accès anticipé au contenu
L’intégralité des 3 volumes
Le module "Bien débuter"
Des bonus exclusifs
69 vidéos d’entraînement
OFFRE DE LANCEMENT
Jour
Heure
:
Min.
:
Sec.
|
891€ 757€ | -15% |
Paiement en 1x, 5x ou 10x
Le pack intégral
“Brûleur de graisse”
Volume 1 + 2 + 3 + “Bien débuter”
L’accès anticipé au contenu
L’intégralité des 3 volumes
Le module "Bien débuter"
Des bonus exclusifs
69 vidéos d’entraînement
OFFRE DE LANCEMENT
Jour
Heure
:
Min.
:
Sec.
|
891€ 757€ | -15% |
Paiement en 1x, 5x ou 10x
Cliquez sur “play” et commencez à vous entraîner !
Comment se déroulent les vidéos ?
Toutes les séances sont conçues pour que vous n’ayez pas à réfléchir : je veux que vous puissiez “lacer vos chaussures, allumer votre écran et ramer” comme je le dis souvent dans mes vidéos YouTube.
Tous les contenus sont disponibles sur :
Accédez à la communauté
Coach Rameur
Tous les élèves de mes programmes ont la possibilité de rejoindre la communauté privée des élèves Coach Rameur.
Comment se déroulent les vidéos ?
Toutes les séances sont conçues pour que vous n’ayez pas à réfléchir : je veux que vous puissiez “lacer vos chaussures, allumer votre écran et ramer” comme je le dis souvent dans mes vidéos YouTube.
1 – Je vous donne des repères pour vous aider à bien stimuler votre corps (repères, rythme de la respiration, posture du dos, mouvement, etc.)
2 – Délai avant la prochaine consigne
3 – Indications à l’écran pour me suivre
Tous les contenus sont disponibles sur :
Accédez à la communauté Coach Rameur
Tous les élèves de mes programmes ont la possibilité de rejoindre la communauté privée des élèves Coach Rameur.
Ils ont transformé leur silhouette grâce au programme :
Prêts à démarrer l’aventure ?
100% Satisfait ou remboursé
Pour commencer à perdre du poids
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Je démarre
INCLUS
8 heures de vidéos
Vidéos de 15 à 20 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Module “Bien débuter” inclus
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Pour accélérer le brûlage des graisses
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Être notifié de la disponibilité
INCLUS
10 heures de vidéos
Vidéos de 20 à 25 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Pour perdre les derniers kilos difficiles
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Être notifié de la disponibilité
INCLUS
12 heures de vidéos
Vidéos de 25 à 30 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Pour commencer à perdre du poids
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Je démarre
INCLUS :
8 heures de vidéos
Vidéos de 15 à 20 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Module “Bien débuter” inclus
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Pour commencer à perdre du poids
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Être notifié de la disponibilité
INCLUS :
10 heures de vidéos
Vidéos de 20 à 25 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Pour commencer à perdre du poids
297€
Paiement en 1x, 3x ou 5x
Être notifié de la disponibilité
INCLUS :
12 heures de vidéos
Vidéos de 25 à 30 minutes
Séances Cardio, Hiit, Endurance, Foncier, Métronome et Échauffement
Toutes les ressources disponibles
23 vidéos d’entraînement
Réductions exclusives sur des rameurs
Accès à la communauté Coach Rameur
Le pack intégral “Brûleur de graisse”
Volume 1 + 2 + 3 + “Bien débuter”
L’accès anticipé au contenu
L’intégralité des 3 volumes
Le module "Bien débuter"
Des bonus exclusifs
69 vidéos d’entraînement
OFFRE DE LANCEMENT
Jour
Heure
:
Min.
:
Sec.
|
891€ 757€ | -15% |
Paiement en 1x, 5x ou 10x
Le pack intégral
“Brûleur de graisse”
Volume 1 + 2 + 3 + “Bien débuter”
L’accès anticipé au contenu
L’intégralité des 3 volumes
Le module "Bien débuter"
Des bonus exclusifs
69 vidéos d’entraînement
OFFRE DE LANCEMENT
Jour
Heure
:
Min.
:
Sec.
|
891€ 757€ | -15% |
Paiement en 1x, 5x ou 10x
Que se passe-t-il après votre inscription ?
Être notifié de la disponibilité du programme Brûleur de Graisse Vol2 -2025
Pour le moment les volumes 2 et 3 sont seulement disponibles dans le Pack Intégral.
Merci d’indiquer votre adresse mail si vous souhaitez être tenu informé par mail de la disponibilité du volume 2.
Être notifié de la disponibilité du programme Brûleur de Graisse Vol3 -2025
Pour le moment les volumes 2 et 3 sont seulement disponibles dans le Pack Intégral.
Merci d’indiquer votre adresse mail si vous souhaitez être tenu informé par mail de la disponibilité du volume 3.
Les questions que vous devez sûrement vous poser :
Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?
Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boîte mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.
Comment fonctionne la garantie ?
Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit, il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.
Est-ce que mon programme est disponible en intégralité si je paye en plusieurs fois ?
Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du paiement.
Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?
Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.
Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?
Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire plusieurs cycles de suite.
Avec quelle interface puis-je vous suivre ?
Pour faire la séance en même temps que moi, vous pouvez utiliser votre SMARTPHONE, votre TABLETTE, votre ORDINATEUR ou votre lecteur MP3 grâce aux podcasts.
Est-ce un problème si mon emploi du temps ne me permet de ramer que deux fois par semaine ?
Chaque programme est conçu avec cinq jours d’entraînement par semaine, ce qui représente la programmation optimale. Cependant, les contraintes personnelles ne permettent pas toujours de réaliser ces cinq séances, comme c’est le cas pour beaucoup de nos élèves. Dans ce cas, les élèves suivent l’ordre des séances et étalent le programme sur une période plus longue.
Puis-je accéder à mon programme sans connexion internet ?
Le programme nécessite une connexion internet, car votre espace membre privé est hébergé sur un cloud. Pour vous connecter, nous vous envoyons votre identifiant par email.
Je débute, comment puis-je éviter les blessures ?
Pour éviter les faux mouvements, nous offrons le module “Bien débuter” avec l’achat du pack complet ou du volume 1 de chaque programme de notre gamme (Brûleur de Graisse, Ramer Après 50 ans, ou Corps Musclé et Dessiné). Dans ce module, vous accéderez à mes 17 étapes pour apprendre à ramer parfaitement, une démonstration des 20 erreurs courantes sur le rameur et comment les éviter, ainsi qu’à mon logiciel de détection de mouvement pour évaluer votre gestuelle. Cela vous permettra d’obtenir un retour concret sur votre technique de rame. En somme, vous bénéficierez de toute mon expertise pour minimiser les risques de blessures.
Serai-je capable de suivre le programme après plusieurs années sans faire de sport ?
Si vous n’avez pas fait de sport depuis plusieurs années, nous vous recommandons de commencer par le volume 1. Tous nos programmes sont progressifs et comportent trois niveaux de difficulté. Vous pourrez donc suivre mes programmes même après une longue période d’inactivité.
Où poser mes questions en cas de besoin ?
Vous pouvez librement poser vos questions dans le club privé d’entraide sur rameur (Facebook) accessible à tous les élèves ayant au moins un programme ou vous pouvez m’envoyer un email à contact@coach-rameur.com.
En quoi votre programme diffère-t-il des vidéos YouTube ?
Les vidéos de nos programmes sont entièrement exclusives et ne se trouvent pas sur YouTube. YouTube offre un échantillon de nos séances d’entraînement sur rameur, mais nos programmes avancés ne sont disponibles que via nos offres spécifiques. L’avantage d’un programme structuré réside dans sa construction méthodique; suivre une programmation est beaucoup plus efficace que de sélectionner des vidéos aléatoires sur ma chaîne YouTube. Bien que YouTube soit idéal pour débuter, il est nécessaire de suivre un programme d’entraînement pour progresser davantage dans votre pratique.
Où devrais-je reprendre le programme après mes vacances ?
Si vous suivez un programme et devez interrompre votre progression, vous pouvez soit reprendre là où vous vous êtes arrêté, soit recommencer à partir de la dernière semaine que vous avez déjà validée.
Puis-je commencer directement par le volume 2 ou 3 ?
Il est tout à fait possible de commencer par le volume 2 ou 3 à condition d’avoir déjà de l’expérience sur rameur. Si vous n’avez pas cette expérience, nous vous recommandons de débuter par le volume 1 et de le compléter avant de passer aux volumes suivants.