Programme Brûleur de Graisse

6 heures de vidéo

Regardez ! et faites comme moi

1 PROGRAMME

1 programme avec 3 niveaux

18 vidéos

Entrainements Objectif Perte de Poids

PODCAST

Accès aux Podcasts Vidéos du Programme

Bonus

1 Séance Bonus : 45 minutes

PROGRAMME COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?


Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron

TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ


Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.

J’ AI BEAUCOUP DE POIDS À PERDRE, EST-CE POUR MOI?


Le programme est conçu pour attaquer les graisses dès la première séance.
Si vous souhaitez perdre du poids de manière efficace, vous vous devez de suivre un programme sportif qui dégradera les graisses et renforcera vos muscles.
Coach Rameur Sportif Rameur

Entraineur d’aviron à succès, William forme au quotidien des rameurs de tout âge. Il obtient rapidement des résultats sur la scène nationale aussi bien en indoor qu’en outdoor. Conscient qu’il passe beaucoup de temps en présentiel avec les athlètes il s’est demandé comment aider plus de personnes.

 

C’est à ce moment qu’il décide de créer sa chaine YouTube et de communiquer, au travers de vidéos, la bonne technique sur rameur d’intérieur. Toujours actif sur ce réseau il développe en parallèle son site internet pour pouvoir encore donner plus d’informations de qualités sur la pratique du rameur.

 

Aujourd’hui, il accompagne des centaines d’élèves du monde entier dans leur quête de perte de poids, de remise en forme, de tonification musculaire et de performance.

Programme : Brûleur de Graisse

MODULE 1 : PRÉSENTATIONS DU PROGRAMME

☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique la construction de la programmation et l’intérêt de chaque séance.

✓ Présentation de l’espace membre

✓ Accès au club privé d’entraide Facebook

✓ Il est essentiel de comprendre ce que l’on fait

MODULE 2 : Les PROGRAMMES

☞ Ici, vous aurez accès immédiatement à l’ensemble des ressources:

✓ Programme NIVEAU 1

✓ Programme NIVEAU 2

✓ Programme NIVEAU 3

✓ Les PODCASTS des séances sur rameur

✪ Simple et pratique ce module vous permettra de télécharger l’ensemble de ces documents

MODULE 3 : LES ÉCHAUFFEMENTS

☞ Je vous propose 3 protocoles d’échauffement

✓ L’échauffement au sol

✓ L’échauffement mixte rameur et sol

✓ L’échauffement sur rameur

✪ Savoir s’échauffer est primordial pour progresser rapidement et éviter les blessures. Les échauffements vous permettront d’augmenter votre volume d’entraînement global.

MODULE 4 : LE PROGRAMME NIVEAU 1

Le programme NIVEAU 1 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 15 à 20 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les débutants sur rameur

→ Les personnes qui n’ont pas de temps

→ Ceux qui souhaitent se remettre au sport ou retrouver une condition physique

✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

MODULE 5 : LE PROGRAMME NIVEAU 2

Le programme NIVEAU 2 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 15 à 40 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 1

→ Ceux qui souhaitent travailler le foncier

→ Ceux qui souhaitent perdre 2 kilos en 1 mois

♴ Pour réaliser une séance de 30 minutes, couplez 2 vidéos de 15 minutes (tout est déjà programmé)

✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

MODULE 6 : LE PROGRAMME NIVEAU 3

Le programme NIVEAU 3 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 30 à 60 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 2

→ Ceux qui souhaitent des résultats rapides

→ Ceux qui souhaitent perdre plus de 2 kilos en 1 mois

♵ Pour réaliser une séance de 1 heure, couplez 3 vidéos de 20 minutes (tout est déjà programmé)

✪ La programmation est déjà faites il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

 

⚡︎ Ici vous perdrez bien plus que 2 kilos en 1 mois

MODULE 7 : BONUS

En bonus une séance de 45 minutes sur rameur inédite

AUCUNE NOTION


Pas de problème, je vous guide séance après séance afin que vous maîtrisiez la technique sur rameur.
Vous en apprendrez plus sur la technique que dans n’importe quelle structure.

JE M’ENTRAINE SEUL


Avec ce programme vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre. La séance d’entraînement passera bien plus vite à deux.
Je vous encouragerais à terminer chaque séance et à mener à terme votre programme d’entraînement.

JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?


Le programme comprend un niveau 3 avec des séances d’une durée de 30 à 45 minutes.
Ce programme vous permettra même si vous êtes confirmé de ramer sans vous ennuyer et de continuer à progresser aussi bien physiquement que techniquement

6 heures de vidéos disponibles instantanément

18 vidéos de 15 à 20 minutes d’entraînement. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

4 séances CARDIO, 4 séances FONCIER, 4 séances ENDURANCE et 4 séances HIIT (intervalles training), 2 séances de RENFO MUSCULAIRE

 


3 programmes d’entraînements pour le prix d’un

J’ai construit trois programmations avec les 18 vidéos d’entraînements. Vous aurez le choix entre 3 ou 5 entraînements par semaine. Les séances ont une durée de 15 minutes à 1 heure. Vous pourrez coupler le programme NIVEAU 1, NIVEAU 2 et NIVEAU 3. Vous aurez ainsi une programmation sur 3 mois.

 


3 types d’échauffements

Vous aurez accès à mes trois types d’échauffements en vidéo. Il s’agit d’un échauffement au sol, d’un échauffement sur rameur et d’un échauffement mixte sol et rameur. Je vous conseille vivement de réaliser l’un des trois échauffements avant une séance d’entraînement.

 


6 heures de PODCAST

Toutes les vidéos d’entraînement sont accessibles en PODCAST, idéal pour ceux qui souhaitent me suivre via un lecteur MP3.

En bonus: Une séance de 45 minutes

Suivez-moi lors d’une séance de 45 minutes sur rameur. Cette séance est inédite.

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AU BOUT DE 15 JOURS VOUS N’ÊTES PAS SATISFAIT, NOUS VOUS REMBOURSONS 

CE QUE VOUS EN AVEZ PENSÉ

« Merci pour votre professionnalisme »

Je suis à ma 3e semaine du programme d’entrainement niveau 1 et je vous envoie un gros et grand merci!
Je n’avais jamais fait de rameur de ma vie (déjà bien avancée…et oui les années passent) et avais cet à priori que le rameur devenait vite ennuyeux . Et bien, devinez quoi…je viens de m’inscrire à un stage d’aviron! Ça y est je suis piquée au truc!!!
J’ai hâte d’essayer en vrai…sur l’eau…en plein air.

Encore une fois merci pour ce partage de connaissance, de votre passion et aussi de votre professionnalisme.

Bénédicte

« Je pesais 122kg et aujourd’hui je pèse 106kg »

Tout d’abord merci pour votre aide dans ma perte de poids et l’apprentissage du rameur.

Je pesais 122 kg en septembre et aujourd’hui je pèse 106 kg.

À ce jour j’arrive à m’entraîne 30-40 mn par jour et je prends
plaisir sur le rameur.

Didier

« Je ne peux plus me passer de mes séances quotidiennes »

Je voudrais porter témoignage des bienfaits du rameur. J’ai 70 ans le 5 mai je pesais 107 kg pour 1m80
je suis à 89 kgs le 19 août comment ?
1/ Chrono nutrition
2/ Rameur depuis le 15 juillet

Ma cadence a résistance moyenne (à laquelle je me sens bien) me permet de ramer 45 minutes sans atteindre l’épuisement.

J’ai adapté tes programmes pour varier les entraînements. JE NE PEUX PLUS ME PASSER DE MES SÉANCES QUOTIDIENNES. Je varie entre le cardio et l’intensif avec des temps moyens de 35 minutes par séance et par jour Donc MERCI À CET INSTRUMENT MERCI À TOI ET DIS BIEN AUX SENIORS QU’ON PEUT SE SENTIR DE MIEUX EN MIEUX QUAND ON S’EN
DONNE LA PEINE avec de la volonté et……un coach sympa.

Philippe

« Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport »

J’ai acheté un Décathlon Rameur 500. Ce n’est pas le haut de gamme, mais pour commencer je pense que cela ira.
Depuis novembre j’utilisais les programmes du rameur, mais c’est vrai qu’il manquait quelque chose, je trouvais que c’était assez monotone.

Ce lundi j’ai suivi les 3 vidéos “semaine 1 jour 1” du programme “brûleur de graisses” et je n’ai pas vu le temps passer.
C’est super. En plus ma montre m’a annoncé 588 calories brûlées. Donc je te remercie pour tout ce que tu fais et longue vie à tes programmes pour rameur !

Cela aide des gens comme moi à se remettre au sport et à améliorer leur condition physique.
Je te remercie encore et à très vite dans les vidéos 🙂

Olivier (de Belgique)

« J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent »

Je tenais à te féliciter pour le contenu et la qualité de tes vidéos, grâce à toi je suis tombé amoureux de ce sport et de cette machine depuis 4 mois. J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent petit à petit, très bonne préparation aussi pour le vélo route que je pratique assidûment. Depuis 1 semaine j’ai investi dans un concept 2 et là je vois vraiment la différence et le ressenti par rapport à mon ancienne machine. Encore merci à toi, à ce soir dans l’espace membre.

Patrice

PLAN D’ACCÈS

  • 197EN 1 FOIS
  •  6 Heures de vidéo
     Toutes les ressources disponibles
     18 vidéos d’entraînements
     Le programmes complets
     La séance BONUS
     Les podcasts des séances
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FOIRE AUX QUESTIONS

Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?

Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.

Comment fonctionne la garantie ?

Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.

Est-ce que mon programme est disponible en intégralité même si je paye en plusieurs fois ?

Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.

Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?

Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.

Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?

Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.

Avec quelle interface puis-je te suivre?

Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.

QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION