Regardez ! et faites comme moi
1 programme avec 3 niveaux
Entrainements Objectif Perte de Poids
Accès aux Podcasts Vidéos du Programme
1 Séance Bonus : 45 minutes
Entraineur d’aviron à succès, William forme au quotidien des rameurs de tout âge. Il obtient rapidement des résultats sur la scène nationale aussi bien en indoor qu’en outdoor. Conscient qu’il passe beaucoup de temps en présentiel avec les athlètes il s’est demandé comment aider plus de personnes.
C’est à ce moment qu’il décide de créer sa chaine YouTube et de communiquer, au travers de vidéos, la bonne technique sur rameur d’intérieur. Toujours actif sur ce réseau il développe en parallèle son site internet pour pouvoir encore donner plus d’informations de qualités sur la pratique du rameur.
Aujourd’hui, il accompagne des centaines d’élèves du monde entier dans leur quête de perte de poids, de remise en forme, de tonification musculaire et de performance.
☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique la construction de la programmation et l’intérêt de chaque séance.
✓ Présentation de l’espace membre
✓ Accès au club privé d’entraide Facebook
✓ Il est essentiel de comprendre ce que l’on fait
☞ Ici, vous aurez accès immédiatement à l’ensemble des ressources:
✓ Programme NIVEAU 1
✓ Programme NIVEAU 2
✓ Programme NIVEAU 3
✓ Les PODCASTS des séances sur rameur
✪ Simple et pratique ce module vous permettra de télécharger l’ensemble de ces documents
☞ Je vous propose 3 protocoles d’échauffement
✓ L’échauffement au sol
✓ L’échauffement mixte rameur et sol
✓ L’échauffement sur rameur
✪ Savoir s’échauffer est primordial pour progresser rapidement et éviter les blessures. Les échauffements vous permettront d’augmenter votre volume d’entraînement global.
☞ Le programme NIVEAU 1 est composé de:
✓ 5 séances par semaine
✓ 15 à 20 minutes par séances
✓ 1 mois d’entraînement
☞ Il est adapté pour:
→ Les débutants sur rameur
→ Les personnes qui n’ont pas de temps
→ Ceux qui souhaitent se remettre au sport ou retrouver une condition physique
✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.
☞ Le programme NIVEAU 2 est composé de:
✓ 5 séances par semaine
✓ 15 à 40 minutes par séances
✓ 1 mois d’entraînement
☞ Il est adapté pour:
→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 1
→ Ceux qui souhaitent travailler le foncier
→ Ceux qui souhaitent perdre 2 kilos en 1 mois
♴ Pour réaliser une séance de 30 minutes, couplez 2 vidéos de 15 minutes (tout est déjà programmé)
✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.
☞ Le programme NIVEAU 3 est composé de:
✓ 5 séances par semaine
✓ 30 à 60 minutes par séances
✓ 1 mois d’entraînement
☞ Il est adapté pour:
→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 2
→ Ceux qui souhaitent des résultats rapides
→ Ceux qui souhaitent perdre plus de 2 kilos en 1 mois
♵ Pour réaliser une séance de 1 heure, couplez 3 vidéos de 20 minutes (tout est déjà programmé)
✪ La programmation est déjà faites il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.
☞ En bonus une séance de 45 minutes sur rameur inédite