Programme Débutant à Expert sur rameur
8 heures de vidéo
9 SEMAINES D'ENTRAÎNEMENT
72 vidéos
DÉTECTEZ LES ERREURS
Accès au Club Privée
Accès au Club privée d’entraide Facebook
Programme Débutant à Expert sur rameur
8 heures de vidéo
9 SEMAINES D'ENTRAÎNEMENT
72 vidéos
DÉTECTEZ LES ERREURS
Accès au Club Privée
Les bienfaits du rameur sont multiples pour quiconque sait l’utiliser. Son postulat de base est simple, tout le monde connaît le rameur, mais seulement une petite partie d’entre eux savent s’en servir.
C’est pourquoi au travers de sa chaine YouTube et de son site internet, William vous aide à appréhender ce formidable outil de préparation physique. Avec ses conseils il ne vous aura jamais été aussi facile de perdre du poids, de vous remettre en forme ou d’affiner votre silhouette.
PROGRAMME COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?
Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron
TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ
Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.
JE N’AI JAMAIS FAIT DE SPORT, EST-CE POUR MOI ?
Vous apprendrez ici à ramer étape après étape.
Allez à votre rythme séance après séance.
Programme : Débutant à expert sur rameur
PRÉSENTATION DU PROGRAMME
☞ Votre programme commence par une vidéo explicative.
Je vous explique la construction de la programmation et l’intérêt de chaque séance.
✓ Accès au club privé d’entraide Facebook
COMMENT CHOISIR SON RAMEUR
✓ Les rameurs à air
✓ Les rameurs magnétiques
✓ Le compteur
COMMENT PASSER DE DÉBUTANT À EXPERT SUR RAMEUR
✓ Tenue adaptée
✓ Notez et analysez vos scores
✓ Comment garder la motivation ?
régler son rameur
✓ Hauteur de l’écran
installation sur rameur
✓ Comment tenir sa poignée ?
✓ Comment utiliser la barre de pieds ?
✓ Comment respirer sur rameur ?
Bien débuter: Les positions de base
✓ Comment tenir sa poignée ?
✓ Comment utiliser la barre de pieds ?
✓ Comment respirer sur rameur ?
LA DÉCOMPOSITION DU GESTE
☞ 15 vidéos de décomposition gestuelle
APPRENDRE À RAMER ÉTAPE PAR ÉTAPE
☞ C’est le cœur du programme
✓ ÉTAPE 2: Décomposition de la propulsion jambes, dos, bras
✓ ÉTAPE 3: Alternance de gammes classiques
✓ ÉTAPE 4: Alternance de gammes secteur avant et arrière
✓ ÉTAPE 5: Apprentissage de l’accélération du mouvement
✓ ÉTAPE 6: Apprentissage de la basse cadence
✓ ÉTAPE 7: Apprentissage des basses cadences 2
✓ ÉTAPE 8: Apprentissage des cadences hautes
✓ ÉTAPE 9: Mixte cadences basses et hautes
✓ ÉTAPE 10: Apprentissage des arrêts classiques
✓ ÉTAPE 11: Enchaînement d’arrêts
✓ ÉTAPE 12: Apprentissage des hautes cadences en gamme arrière
✓ ÉTAPE 13: Apprentissage des hautes cadences en gamme avant
✓ ÉTAPE 14: Enchaînements complexes pour travailler l’ouverture du dos
✓ ÉTAPE 15: Enchaînements complexes d’arrêts pour travailler le replacement
✓ ÉTAPE 16: Enchaînements complexes secteur avant
✓ ÉTAPE 17: Enchaînements complexes pour travailler la tenue du corps devant
LES 20 ERREURS SUR RAMEUR
☞ 20 vidéos pour éviter toutes les erreurs
Bonus
☞ Un bonus exclusif
Vous aurez accès à un bonus exclusif qui vous permettra d’aller plus loin dans l’analyse du mouvement grâce à l’expérience d’autres participants.
AUCUNE NOTION
Pas de problème, je vous guide séance après séance afin que vous maîtrisiez la technique sur rameur.
Vous en apprendrez plus sur la technique que dans n’importe quelle structure.
JE M’ENTRAINE SEUL
Avec ce programme vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre. La séance d’entraînement passera bien plus vite à deux.
Je vous encouragerais à terminer chaque séance et à mener à terme votre programme d’entraînement.
JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?
Même si vous êtes confirmé vous allez améliorer votre technique
Vous allez découvrir des enchaînements inédits et une méthodologie précise et efficace.
8 heures de vidéos disponibles instantanément:
72 vidéos pour apprendre le mouvement sur rameur. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.
Apprentissage étape par étape en 9 semaines
À raison de 3 séances par semaine, vous apprendrez étape par étape le geste juste sur rameur. Cette progression pédagogique est issue de mon enseignement en club d’aviron. Ces étapes ont été testées et validées sur des milliers de personnes. Elles permettent un apprentissage en passant par tous les points importants.
Évitez les 20 erreurs sur rameur
Je vous montre comment repérer et corriger les 20 erreurs sur rameur. Il n’en existe pas d’autres. Il n’aura jamais été aussi simple de corriger son mouvement.
Accès au club privé d’entraide Facebook
Découvrez notre communauté dans un espace réservé aux membres des programmes rameur. Partagez votre expérience et nourrissez vous des réussites des autres participants pour atteindre vos objectifs.
Programme accessible à vie
Il n’y a pas de limite dans le temps pour utiliser le programme. Vous pourrez y revenir dans 1 an ou 2 si vous le souhaitez.
Didier
“J’ai perdu 30 kilos grâce aux programmes”
Bénédicte
François
Marc
100% satisfait ou remboursé
PLAN D’accès – Débutant à expert sur rameur
8 Heures de vidéo- Toutes les ressources disponibles
- 72 vidéos
- Le programme sur 9 semaines
- Les 20 erreurs sur rameur
- Accès club privée Facebook
8 Heures de vidéo
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72 vidéos
Le programme sur 9 semaines
Les 20 erreurs sur rameur
Accès club privée Facebook- 8 Heures de vidéo
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QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION
FOIRE AUX QUESTIONS
Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?
Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.
Comment fonctionne la garantie ?
Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.
Est-ce que mon programme est disponible en intégralité si je paye en plusieurs fois ?
Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.
Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?
Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.
Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?
Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.
Avec quelle interface puis-je te suivre?
Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.