Programme : RAMER APRÈS 50 ANS

8 heures de vidéo

Regardez ! et faites comme moi

4 NIVEAUX

1 programme par niveau

38 vidéos

Objectif sport santé après 50 ans

ACCÈS CLUB PRIVÉE

Accès au Club Privée d'Entraide Facebook

Étirement et échauffements inclus

Aucun risque de se blesser

PROGRAMME COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?


Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron

TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ


Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.

JE N’AI JAMAIS FAIT DE SPORT, EST-CE POUR MOI ?


Le programme est évolutif et s’adapte à vos niveau de départ.
Vous aurez accès à 4 niveaux de programmations d’un mois chacun.
Coach Rameur Sportif Rameur

Entraineur d’aviron professionnel à succès, William est avant tout un passionné de sport et de préparation physique. Au travers de son cursus universitaire et du diplôme d’état, il a acquis les compétences pédagogiques et techniques qui lui permettent aujourd’hui de vous enseigner le geste du rameur sans jamais risquer de vous blesser.

 

Les bienfaits du rameur sont multiples pour quiconque sait l’utiliser. Son postulat de base est simple, tout le monde connaît le rameur, mais seulement une petite partie d’entre eux savent s’en servir.

 

C’est pourquoi au travers de sa chaine YouTube et de son site internet, William vous aide à appréhender ce formidable outil de préparation physique. Avec ses conseils il ne vous aura jamais été aussi facile de perdre du poids, de vous remettre en forme ou d’affiner votre silhouette.

Programme : Ramer après 50 ans

MODULE 1 : PRÉSENTATIONS DU PROGRAMME

☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique la construction de la programmation et l’intérêt de chaque séance.

✓ Présentation de l’espace membre

✓ Accès au club privé d’entraide Facebook

✓ Il est essentiel de comprendre ce que l’on fait

MODULE 2 : LES PROGRAMMES ET DOCUMENTS

✓ Programme NIVEAU 1

✓ Programme NIVEAU 2

✓ Programme NIVEAU 3

✓ Programme NIVEAU 4

✓ Toutes les vidéos par thème

✪ Simple et pratique ce module vous permettra d’avoir accès en un coup d’oeil à l’ensemble du contenu.

MODULE 3 : LES ÉCHAUFFEMENTS

☞ Je vous propose 3 protocoles d’échauffement

✓ L’échauffement au sol

✓ L’échauffement rameur dynamique

✓ L’échauffement complet

✪ Savoir s’échauffer est primordial pour progresser rapidement et éviter les blessures. Les échauffements vous permettront d’augmenter votre volume d’entraînement global.

MODULE 4 : LE PROGRAMME NIVEAU 1

Le programme NIVEAU 1 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 20 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les débutants sur rameur

→ Les personnes qui n’ont pas de temps

→ Ceux qui souhaitent garder ou retrouver la forme progressivement après 50 ans

✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

MODULE 5 : LE PROGRAMME NIVEAU 2

Le programme NIVEAU 2 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 20 à 40 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 1

→ Ceux qui souhaitent travailler le foncier

→ Ceux qui veulent une tonification musculaire accélérée

♴ Pour réaliser une séance de 40 minutes, couplez 2 vidéos de 20 minutes (tout est déjà programmé)

✪ La programmation est déjà faite il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

MODULE 6 : LE PROGRAMME NIVEAU 3

Le programme NIVEAU 3 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 20 à 40 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 2

→ Ceux qui souhaitent mincir de manière efficace

→ Ceux qui souhaitent tonifier l’ensemble du corps

♵ Pour réaliser une séance de 40 minutes, couplez 2 vidéos de 20 minutes (tout est déjà programmé)

✪ La programmation est déjà faites il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

MODULE 7 : LE PROGRAMME NIVEAU 4

Le programme NIVEAU 4 est composé de:

✓ 5 séances par semaine

✓ 40 à 45 minutes par séances

✓ 1 mois d’entraînement

Il est adapté pour:

→ Les sportifs capables de réaliser le NIVEAU 3

→ Ceux qui souhaitent aller plus loin dans la pratique du rameur

→ Ceux qui souhaitent élever leur niveau sportif

♵ Pour réaliser une séance de 40 minutes, couplez 2 vidéos de 20 minutes (tout est déjà programmé)

✪ La programmation est déjà faites il ne vous reste plus qu’à ouvrir le lien qui correspond à votre jour d’entraînement.

 

⚡︎ IL S’AGIT DU PROGRAMME ULTIME

❖ Astuce

Obtenez un programme d’entraînement sur 4 mois en couplant le programme NIVEAU 1, 2 3 et 4. Il suffit de les faire les uns à la suite des autres et vous obtenez une programmation très puissante.

 

AUCUNE NOTION


Pas de problème, je vous guide séance après séance afin que vous maîtrisiez la technique sur rameur.
Vous en apprendrez plus sur la technique que dans n’importe quelle structure.

JE M’ENTRAINE SEUL


Avec ce programme vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre. La séance d’entraînement passera bien plus vite à deux.
Je vous encouragerais à terminer chaque séance et à mener à terme votre programme d’entraînement.

JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?


Le programme comprend un niveau 3 avec des séances d’une durée de 30 à 45 minutes.
Ce programme vous permettra même si vous êtes confirmé de ramer sans vous ennuyer et de continuer à progresser aussi bien physiquement que techniquement

8 heures de vidéos disponibles instantanément:

38 vidéos de 15 à 20 minutes d’entraînement. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

8 séance MIXTES, 8 séances ENDURANCES, 4 séances GAMMES, 4 séances FONCIERS, 4 séances CARDIOS, 3 séances d’ÉCHAUFFEMENTS, 3 séances d’ÉTIREMENTS


4 programmes d’entraînements pour le prix d’un:

J’ai construit une programmation avec les 38 vidéos d’entraînements. Dans le programme NIVEAU 1 vous réalisez 1 seule vidéo par séance. Dans le programme NIVEAU 2,3 et 4 nous couplons 2 voir 3 vidéos afin de réaliser des séances de 30 à 60 minutes.

 


3 types d’échauffements et 3 séances d’étirements

Vous aurez accès à mes trois types d’échauffements en vidéo. Il s’agit d’un échauffement complet, d’un échauffement décomposition de l’accélération et d’un échauffement mouvement articulaire. Je vous conseille vivement de réaliser l’un des trois échauffements avant une séance d’entraînement. Retrouvez 3 séances d’ÉTIREMENTS INDÉDITES

 


8 vidéos MIXTES et INÉDITES

Il s’agit de coupler le rameur et les exercices avec le poids du corps ou des haltères légères. Grâce à elles, vous aurez d’excellents résultats sur le développement de vos qualités physiques.

 


Accès au club privé d’entraide Facebook

Découvrez notre communauté dans un espace réservé aux membres des programmes rameur. Partagez votre expérience et nourrissez vous des réussites des autres participants pour atteindre vos objectifs.

 


Programme accessible à vie

Il n’y a pas de limite dans le temps pour utiliser le programme. Vous pourrez y revenir dans 1 an ou 2 si vous le souhaitez.

 

✪ Un programme de qualité sur rameur

confiance - remboursement garanti

100% SATISFAIT OU REMBOURSÉ


AU BOUT DE 15 JOURS VOUS N’ÊTES PAS SATISFAIT, NOUS VOUS REMBOURSONS

CE QUE VOUS EN AVEZ PENSÉ

« Un grand merci pour votre professionnalisme, et la clarté de ces explications »

Je me suis offert un magnifique rameur pour me remettre en forme et combattre mon arthrose qui devient très handicapante et qui ne s’arrangera pas avec mon travail assis devant un ordinateur toute la journée. J’ai ensuite découvert, tout à fait par hasard, vos vidéos, et je tenais à vous dire MERCI ! . Un grand merci pour votre professionnalisme, vos explications, la clarté de ces explications.

En effet, autant il est possible de faire du vélo d’appartement devant une émission télé pour ne pas s’ennuyer, autant il faut être concentré sur ce que l’on fait sur le rameur. Pouvoir travailler cela avec vos conseils est un vrai confort et l’assurance de faire un travail efficace. En quelques séances seulement je ressens une nette différence dans ma posture, ma façon de me tenir et malgré les courbatures des premiers jours, je sens un bien être que je n’avais plus depuis de longs mois.

Patricia

« Merci pour votre professionnalisme »

Je suis à ma 3e semaine du programme d’entrainement niveau 1 et je vous envoie un gros et grand merci!
Je n’avais jamais fait de rameur de ma vie (déjà bien avancée…et oui les années passent) et avais cet à priori que le rameur devenait vite ennuyeux . Et bien, devinez quoi…je viens de m’inscrire à un stage d’aviron! Ça y est je suis piquée au truc!!!
J’ai hâte d’essayer en vrai…sur l’eau…en plein air.

Encore une fois merci pour ce partage de connaissance, de votre passion et aussi de votre professionnalisme.

Bénédicte

« J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent »

Je tenais à te féliciter pour le contenu et la qualité de tes vidéos, grâce à toi je suis tombé amoureux de ce sport et de cette machine depuis 4 mois. J’ai perdu du poids et les muscles se redessinent petit à petit, très bonne préparation aussi pour le vélo route que je pratique assidûment. Depuis 1 semaine j’ai investi dans un concept 2 et là je vois vraiment la différence et le ressenti par rapport à mon ancienne machine. Encore merci à toi, à ce soir dans l’espace membre.

Patrice

« J’encourage vivement les rameurs à suivre les programmes que tu proposes »

J’ai découvert ton travail au travers d’un programme fraîchement acquis. Chaque jour, j’associe une séance de niveau 1 du programme à une séance “live” et j’en tire des bénéfices, tant sur les plans techniques que cardio, musculaire ou respiration. J’encourage vivement les rameurs à suivre les programmes que tu proposes.

Évelyne

« Ça aide beaucoup niveau motivation »

J’écoute mon entraineur quand je rame, c’est une autre musique, mais je vous le conseille, il est top :
William Lainé, sur sa chaîne YouTube. Perso j’ai acquis un de ses programmes en ligne et je dois dire que ça aide beaucoup au niveau motivation.

Pascale

PLAN D’ACCÈS

Le Plus Populaire

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  • 8 Heures de vidéo
     Toutes les ressources disponibles
    38 vidéos d’entraînements
     Le programme complet 1 mois
    Le programme niveau 1, 2, 3 et 4
     Accès club privée Facebook
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  • 8 Heures de vidéo
    Toutes les ressources disponibles
    38 vidéos d’entraînements
    Le programme complet 1 mois
    Le programme niveau 1, 2, 3 et 4
    Accès club privée Facebook
  • 44EN 5 FOIS
  • 8 Heures de vidéo
    Toutes les ressources disponibles
    38 vidéos d’entraînements
    Le programme complet 1 mois
    Le programme niveau 1, 2, 3 et 4
    Accès club privée Facebook

FOIRE AUX QUESTIONS

Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?

Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.

Comment fonctionne la garantie ?

Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.

Est-ce que mon programme est disponible en intégralité même si je paye en plusieurs fois ?

Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.

Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?

Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.

Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?

Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.

Avec quelle interface puis-je te suivre?

Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.

QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION