offres rentrée 2026
-30% à -50% sur tous les programmes
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Des centaines de rameurs nous font confiance pour atteindre leurs objectifs.Gamme Perte de Poids
Programme Brûleur de Graisse Volume 1
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Perdez vos premiers kilos ⚡
Le programme n°1 pour perdre du gras au rameur, même en partant de zéro : 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour.
- 60 séances planifiées : 5 séances par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 15 à 20 min que vous enchaînez en suivant le plan
- Brûlez 300 à 800 calories par séance
- Des séances courtes au début, qui évoluent avec votre niveau
- Bien Débuter offert : 17 étapes pour apprendre le bon geste
- Aucune expérience du rameur nécessaire
Programme Brûleur de Graisse Volume 2
⚡ Relancez la perte de gras ⚡
3 mois planifiés, plus intenses, pour continuer à perdre sans jamais stagner.
- 60 nouvelles séances : 5 par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 20 à 25 min, des séances plus complètes
- Brûlez 500 à 1000 calories par séance
- De nouveaux formats d'entraînement : votre corps ne s'habitue jamais
- Des séances plus longues et plus complètes que le Volume 1
- Pour les rameurs ayant déjà une première base
Programme Brûleur de Graisse Volume 3
⚡ Perdez les kilos difficiles ⚡
Le volume le plus avancé de la gamme : 3 mois d'entraînement exigeant pour venir à bout des kilos qui résistent.
- 60 séances de niveau avancé : 5 par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 25 à 30 min, les séances les plus exigeantes de la gamme
- Brûlez 1000 à 1500 calories par séance
- Éliminez les derniers kilos, ceux qui ne partent jamais
- Réservé aux rameurs déjà expérimentés
Pack Intégral Brûleur de Graisse
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Perdez tous vos kilos en trop ⚡
Les 3 volumes réunis : 9 mois d'entraînement planifiés jour par jour, du premier kilo au dernier.
- 180 séances planifiées : votre année de rameur est déjà écrite
- 100% de séances dédiées à la perte de poids
- Une progression continue, de 300 à 1500 calories par séance
- Bien Débuter offert : le bon geste dès la 1ère séance
Gamme Remise en Forme
Programme Ramer Après 50 Ans Volume 1
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Reprenez votre santé en main ⚡
Le programme conçu pour reprendre une activité physique après 50 ans : 3 mois planifiés jour par jour, en douceur et sans risque.
- 60 séances planifiées : 5 séances par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 15 à 20 min que vous enchaînez en suivant le plan
- Gagnez en force musculaire et en mobilité au quotidien
- Retrouvez énergie et souffle, sans brusquer votre corps
- Des séances courtes au début, qui évoluent à votre rythme
- Bien Débuter offert : 17 étapes pour apprendre le bon geste
- Aucune expérience du rameur nécessaire
Programme Ramer Après 50 Ans Volume 2
⚡ Améliorez vos capacités physiques ⚡
Vous avez terminé le Vol.1 ? 3 nouveaux mois planifiés pour passer au niveau supérieur, toujours à votre rythme.
- 60 nouvelles séances : 5 par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 20 à 25 min, des séances plus complètes
- Renforcez votre force musculaire, séance après séance
- Gagnez encore en mobilité et en endurance
- De nouveaux formats pour entretenir la motivation
- Pour rameurs de 50 ans et plus ayant déjà une première base
Programme Ramer Après 50 Ans Volume 3
⚡ Repoussez vos limites ⚡
Le niveau le plus avancé de la gamme : prouvez-vous qu'après 50 ans, on peut être en meilleure forme qu'à 40.
- 60 séances de niveau avancé : 5 par semaine, pendant 3 mois
- Des vidéos de 25 à 30 min, les séances les plus complètes de la gamme
- Développez force, endurance et capacités physiologiques
- Entretenez durablement votre autonomie et votre vitalité
- Réservé aux rameurs déjà expérimentés
Pack Intégral Ramer Après 50 Ans
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Restez en forme pour les années à venir ⚡
Les 3 volumes réunis : 9 mois d'entraînement planifiés jour par jour pour retrouver puis entretenir votre forme après 50 ans.
- 180 séances planifiées : votre année de rameur est déjà écrite
- Force, mobilité, souffle : progressez sur tous les plans
- Du tout premier coup de rame au niveau le plus avancé
- Bien Débuter offert : le bon geste dès la 1ère séance
Gamme Prise de Muscle
Programme Abdos Visibles
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Révélez vos tablettes de chocolat ⚡
Le programme ciblé pour révéler vos abdos et construire une sangle abdominale solide : 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour.
- 3 mois d'entraînement planifiés : vous savez toujours quoi faire, et quand
- Des vidéos de 15 à 20 min que vous enchaînez selon le plan
- Construisez une ceinture abdominale puissante
- 100% sur rameur
- Dites adieu au mal de dos grâce à un gainage renforcé
- Bien Débuter offert : 17 étapes pour apprendre le bon geste
Programme Corps Musclé et Dessiné
⚡ Prenez du muscle au rameur ⚡
Le programme pour développer votre masse musculaire et sculpter une silhouette athlétique : 3 mois planifiés, sans mettre les pieds en salle.
- 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour
- Des vidéos de 20 à 25 min, des séances plus complètes qu'Abdos Visibles
- Prenez de la masse musculaire sur tout le corps
- 50% sur rameur, 50% exercices au sol
- Dessinez une silhouette athlétique et harmonieuse
Programme Sculpter son Corps Sans Rameur
⚡ Gardez la forme où que vous soyez ⚡
Le programme 100% sans matériel : 3 mois planifiés pour sculpter votre corps à la maison, en vacances, en déplacement.
- 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour
- Des vidéos de 25 à 30 min, les séances les plus complètes de la gamme
- Aucun équipement nécessaire : juste vous et votre motivation
- Renforcez et dessinez l'ensemble de votre corps
- 100% exercices au sol
- Le complément idéal de vos séances de rameur
Pack Prise de Muscle
+ Bien Débuter (Offert)
⚡ Des muscles forts et dessinés ⚡
Les 3 programmes réunis : abdos, prise de masse et renforcement sans matériel, pour une transformation complète.
- 9 mois d'entraînement planifiés au total
- Des vidéos de 15 à 30 min, en progression sur les 9 mois
- Un physique musclé, dessiné, des abdos visibles
- Au rameur ET sans matériel : entraînez-vous partout, toute l'année
- Bien Débuter offert : le bon geste dès la 1ère séance
Gamme Emploi du Temps Chargé
Programme 30 min Douche Comprise Volume 1
⚡ Progressez même avec un emploi du temps chargé ⚡
Le programme des gens pressés : des séances complètes en 25 minutes, douche comprise en 30 minutes, et un planning qui s'adapte à votre semaine.
- 3 mois d'entraînement planifiés : vous savez toujours quoi faire, et quand
- Choisissez votre rythme : 2, 3 ou 4 séances par semaine, tout est déjà programmé
- Progressez en seulement 25 min par séance
- Séances rapides, structurées, sans temps mort
- Améliorez cardio, endurance et explosivité
Programme 30 min Douche Comprise Volume 2
⚡ Combinez emploi du temps chargé et entraînement intensif ⚡
Vous avez terminé le Volume 1 ? Des séances un peu plus longues, plus intenses, pour continuer à progresser sans bouleverser votre emploi du temps.
- 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour : zéro réflexion, il suffit de monter sur votre rameur et d'appuyer sur play
- Choisissez votre rythme : 2, 3 ou 4 séances par semaine, tout est déjà programmé
- Des séances plus exigeantes en intensité que le Volume 1
- Continuez à progresser en cardio et en endurance
- Le format court qui tient sur la durée, sans lassitude
- Pour rameurs ayant déjà des bases solides
Pack Duo 30 min Douche Comprise
⚡ Progressez toute l'année en 30 min par jour ⚡
Les 2 volumes réunis : 6 mois de séances déjà programmées, du niveau débutant au niveau confirmé.
- Choisissez votre rythme : 2, 3 ou 4 séances par semaine, tout est planifié
- Des séances de 25 min chrono
- Une progression continue : le Volume 2 prend le relais quand le Volume 1 est achevé
- Améliorez cardio, endurance et explosivité sur la durée
Gamme Musique & Énergie
Bouger & Brûler en Musique Volume 1
⚡ Brûlez des calories au rythme de la musique ⚡
Le programme le plus ludique de Coach Rameur : des séances rythmées sur la musique, avec Cindy qui vous guide et vous motive du début à la fin.
- 3 mois d'entraînement planifiés jour par jour : zéro réflexion, il suffit de monter sur votre rameur et d'appuyer sur play
- Ramez au rythme de la musique, séance après séance
- Cindy vous accompagne à la voix tout au long des séances
- Brûlez des calories sans voir le temps passer
- Améliorez cardio et coordination en vous amusant
Bouger & Brûler en Musique Volume 2
⚡ Nouvelles musiques, nouvelles séances ⚡
La suite du programme le plus fun : 100% des séances en musique et la moitié du temps Cindy vous coache, la musique prend plus de place que dans le Volume 1.
- 3 mois d'entraînement guidés du premier au dernier jour : impossible de vous perdre
- De toutes nouvelles séances rythmées, encore plus variées
- 50% guidées par Cindy, 50% portées par la musique seule
- Continuez à brûler des calories avec le sourire
Pack Duo Bouger & Brûler en Musique
⚡ Des mois d'entraînement en musique ⚡
Les 2 volumes réunis : toutes les séances rythmées de Coach Rameur, avec Cindy comme chef d'orchestre pour vous faire vivre une expérience unique sur rameur.
- 6 mois d'entraînement planifiés jour par jour : zéro réflexion, que de l'exécution
- L'intégralité des séances en musique, des plus guidées aux plus immersives
- Cindy vous accompagne et mène la danse
- Brûlez des calories sans jamais voir le temps passer
- La variété qui fait tenir la motivation sur des mois
Gamme Performance
Programme Performance
⚡ Atteignez votre meilleur niveau ⚡
Bien plus qu'un programme : la préparation complète par coach 5x Champion de France, appliquée à votre 2000m. Entraînement, technique, physiologie, nutrition, mental, stratégie de course : tout y est.
- 5 cycles d'entraînement progressifs, pilotés par votre fréquence cardiaque et vos tests 2000m
- Plus de 20 exercices techniques pour décomposer et perfectionner chaque phase du geste
- Comprenez votre corps : filières énergétiques, VO2max, lactate expliqués simplement
- Optimisez tout ce qui se passe hors du rameur : sommeil, récupération, nutrition, mental
- Les stratégies de course d'élite pour exploser votre chrono le jour J
- Réservé aux rameurs confirmés en quête de dépassement
Gamme Challenge
600 Cal Challenge
⚡ Faites le tour de France avec moi ⚡
Le défi ultime : 15 étapes de 45 min pour parcourir la France sur rameur et brûler 600 calories par séance.
- 600 calories brûlées par séance, échauffement compris
- 15 étapes de 45 min inspirées de lieux réels : leurs histoires, leurs anecdotes, intégrées dans la séance
- Suivez votre progression sur la carte interactive et comparez vos distances avec les autres participants
- À votre rythme, en complément ou après votre programme actuel
- Se dépasser en se cultivant : le seul programme où l'on rame ET l'on voyage
La promesse Coach Rameur
On vous dit quoi faire chaque jour
Une équipe qui vous répond vraiment
Vos programmes sont à vous, à vie
Remboursé sous 15 jours
PREUVES DE RÉSULTATS
Ils ont franchi le cap :
et ils ne le regrettent pas.
Avis Trustpilot vérifiés, témoignages vidéo : des vraies personnes, des vrais résultats, sans filtre.
FOIRE AUX QUESTIONS
Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?
Après validation de votre inscription, vous recevez par email un lien personnel vers votre espace privé Coach Rameur. Tout le programme est accessible en ligne : séances vidéo, modules pédagogiques et ressources complémentaires. Vous pouvez vous connecter quand vous voulez, depuis chez vous, sans téléchargement compliqué.
Est-ce que ce programme est vraiment fait pour moi ?
Oui, si vous avez plus de 50 ans et que vous souhaitez reprendre ou maintenir une activité physique de façon régulière, sécurisée et motivante. Ce programme a été pensé pour des personnes qui veulent progresser sans se mettre en difficulté inutilement. L’objectif n’est pas la performance extrême, mais une pratique durable qui améliore votre forme, votre énergie et votre bien-être au fil des semaines.
Mon rameur n’est pas un Concept2, est-ce compatible ?
Oui. Le programme fonctionne avec tous les rameurs à tirage central, qui représentent la grande majorité des modèles vendus sur le marché. Peu importe que votre résistance soit à air, magnétique ou à eau : vous pourrez suivre les séances sans problème, tant que votre rameur correspond à ce type de fonctionnement.
Comment fonctionne la garantie ?
Vous disposez de 15 jours après votre inscription pour tester le programme. Si vous estimez qu’il ne vous convient pas, il vous suffit d’écrire à contact@coach-rameur.com et nous procéderons au remboursement.
J’ai peur que ce soit trop difficile… vais-je tenir ?
Oui, parce que le programme est construit pour ça. Les séances sont progressives et adaptées à un public 50+. L’intensité augmente doucement, ce qui vous permet de vous améliorer sans vous épuiser ni vous décourager. Vous avancez étape par étape, à votre rythme.
Puis-je refaire le programme plusieurs fois ?
Oui. Votre accès est valable à vie. Vous pouvez refaire le programme entièrement, reprendre certaines semaines, ou enchaîner plusieurs cycles selon vos objectifs et votre forme du moment.
Si je paye en plusieurs fois, ai-je accès à tout le programme ?
Oui. Dès que votre inscription est validée, vous accédez immédiatement à 100 % du contenu, même en paiement échelonné.
Et si je débute complètement sur rameur ?
Aucun souci. Le programme inclut le module Bien Débuter, qui vous apprend pas à pas la bonne technique. Vous comprenez le mouvement, évitez les erreurs courantes et démarrez avec des bases solides avant d’attaquer les séances principales.
Sur quels appareils puis-je suivre le programme ?
Vous pouvez suivre les séances sur votre smartphone, votre tablette ou votre ordinateur. Si vous préférez, certaines séances sont également disponibles en version audio (podcast), pour vous concentrer uniquement sur votre rame pendant l’entraînement.