Programme Échauffement Complet

+ 2 heures de vidéo

Regardez ! et faites comme moi

Échauffement Optimisé

Un Échauffement Spécifique au Rameur

15 Vidéos d'Échauffement

Accès aux Podcasts Vidéos du Programme

Offert

1 Séance Bonus : Exercice au Sol

ÉCHAUFFEMENT COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?


Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron

TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ


Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.

J’AI DE L’EXPÉRIENCE SUR RAMEUR, EST-CE POUR MOI?


Le programme vous apportera des compétences supplémentaires dans le domaine de l’échauffement.
Bien souvent, les adeptes du rameur négligent cette mise en route du corps. Grave erreur.
Coach Rameur Sportif Rameur

Entraineur professionnel d’aviron avec plusieurs années d’expérience, William met tout son savoir-faire au service des personnes qui souhaitent utiliser leur rameur avec une efficacité optimale.

 

Conscient du manque d’informations dans ce domaine, il a entrepris par le biais de sa chaîne YouTube, de son site internet et de la rédaction de notes d’informations d’éveiller le grand public sur l’utilisation du rameur d’appartement.

 

Cet appareil que tout le monde connaît est bien souvent mal utilisé. C’est pourquoi, principalement, au travers de contenus vidéos, il vous aide à acquérir les bons mouvements et à adopter les bons réflexes sur ce formidable appareil de fitness.

Programme : Échauffement Complet

MODULE 1 : PRÉSENTATIONS DU PROGRAMME

☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique comment je construis mon échauffement, à quoi il sert et comment je l’optimise.

✓ Il est essentiel de comprendre ce que l’on fait

MODULE 2 : MES 2 ECHAUFFEMENTS AU SOL

☞ Suivez-moi lors de mes 2 échauffements au sol:

✓ Echauffement au SOL 1 (10 minutes)

✓ Echauffement au SOL 2 (10 minutes)

MODULE 3 : MES 7 ECHAUFFEMENTS SUR RAMEUR

☞ Suivez-moi lors de mes 7 échauffements sur rameur:

✓ Echauffement sur rameur 1 (10 minutes)

✓ Echauffement décomposition de l’accélération (10minutes)

✓ Echauffement avec mouvements articulaires (10minutes)

✓ Echauffement gammes accélération (10minutes)

✓ Echauffement inversion avant (10minutes)

✓ Echauffement décomposition gestuelle (10minutes)

✓ Echauffement dynamique (10 minutes)

MODULE 4 : MES 3 ECHAUFFEMENTS MIXTES

☞ Suivez-moi lors de mes 3 échauffements mixtes rameur et sol:

✓ Echauffement mixte rameur et sol 1 (10 minutes)

✓ Echauffement complet 1 (15 minutes)

✓ Echauffement complet 2 (15 minutes)

MODULE 5 : MES ETIREMENTS

☞ Suivez-moi lors de mes 3 séances d’étirements:

✓ Etirements ischios (10 minutes)

✓ Etirements fessiers (10 minutes)

✓ Etirements complet 2 (15 minutes)

MODULE 6 : BONUS

☞ En cadeaux, je vous offre l’une de mes séances de renforcement musculaire.

Vous pouvez la faire après un échauffement ou à la suite d’une séance sur rameur.

AUCUNE NOTION


Pas de problème, je la gestuelle pendant l’échauffement en vous donnant tous mes meilleurs conseils.
Vous ne risquerez plus de vous blesser et vous attaquerez votre séance avec un corps préparé pour l’effort.

JE M’ENTRAINE SEUL


Avec ce programme, vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre.
Je serais votre coach personnel chez vous 24h/24 et 7j/7.

JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?


Le programme comprend un niveau 3 avec des séances d’une durée de 30 à 45 minutes.
Ce programme vous permettra même si vous êtes confirmé de ramer sans vous ennuyer et de continuer à progresser aussi bien physiquement que techniquement

2 heures de vidéo disponible instantanément:

 

12 vidéos de 10 à 15 minutes d’échauffement, 3 vidéos d’étirements. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

 

➤ 2 échauffements au SOL

➤ 7 échauffements sur RAMEUR

➤ 3 échauffements OPTIMISÉS

➤ 3 séances d’ETIREMENTS

 


En bonus: Ma séance de renforcement musculaire

Suivez-moi pour tonifier vos groupes musculaires lors de ma séance au sol. Nous travaillerons uniquement avec le poids de corps. Vous verrez, c’est suffisant…

Programme échauffement complet pour rameur
confiance - remboursement garanti

100% SATISFAIT OU REMBOURSÉ


AU BOUT DE 15 JOURS VOUS N’ÊTES PAS SATISFAIT, NOUS VOUS REMBOURSONS 

CE QUE  VOUS EN AVEZ PENSÉ

« À chaque séance je découvre de nouvelles choses »

Merci William pour tous tes conseils. J’ai acheté un de tes programmes de coaching et j’en suis pleinement satisfait. Le rameur que je trouvais avant un peu rébarbatif est devenu avec toi un vrai plaisir, un jeu, et un sport que je pratique maintenant régulièrement avec entrain. Fini le rameur “déco” ou “porte manteau” qui prenait la poussière et de la place pour rien ! Il est devenu un outils indispensable à ma forme et mon bien être grâce à ton programme. À chaque séance je découvre de nouvelles choses sur cette pratique sportive.

Cédric

« Un grand merci pour votre professionnalisme, et la clarté de ces explications »

Je me suis offert un magnifique rameur pour me remettre en forme et combattre mon arthrose qui devient très handicapante et qui ne s’arrangera pas avec mon travail assis devant un ordinateur toute la journée. J’ai ensuite découvert, tout à fait par hasard, vos vidéos, et je tenais à vous dire MERCI ! . Un grand merci pour votre professionnalisme, vos explications, la clarté de ces explications.

En effet, autant il est possible de faire du vélo d’appartement devant une émission télé pour ne pas s’ennuyer, autant il faut être concentré sur ce que l’on fait sur le rameur. Pouvoir travailler cela avec vos conseils est un vrai confort et l’assurance de faire un travail efficace. En quelques séances seulement je ressens une nette différence dans ma posture, ma façon de me tenir et malgré les courbatures des premiers jours, je sens un bien être que je n’avais plus depuis de longs mois.

Patricia

« Merci pour votre professionnalisme »

Je suis à ma 3e semaine du programme d’entrainement niveau 1 et je vous envoie un gros et grand merci!
Je n’avais jamais fait de rameur de ma vie (déjà bien avancée…et oui les années passent) et avais cet à priori que le rameur devenait vite ennuyeux . Et bien, devinez quoi…je viens de m’inscrire à un stage d’aviron! Ça y est je suis piquée au truc!!!
J’ai hâte d’essayer en vrai…sur l’eau…en plein air.

Encore une fois merci pour ce partage de connaissance, de votre passion et aussi de votre professionnalisme.

Bénédicte

« J’encourage vivement les rameurs à suivre les programmes que tu proposes »

J’ai découvert ton travail au travers d’un programme fraîchement acquis. Chaque jour, j’associe une séance de niveau 1 du programme à une séance “live” et j’en tire des bénéfices, tant sur les plans techniques que cardio, musculaire ou respiration. J’encourage vivement les rameurs à suivre les programmes que tu proposes.

Évelyne

« Ça aide beaucoup niveau motivation »

J’écoute mon entraineur quand je rame, c’est une autre musique, mais je vous le conseille, il est top :
William Lainé, sur sa chaîne YouTube. Perso j’ai acquis un de ses programmes en ligne et je dois dire que ça aide beaucoup au niveau motivation.

Pascale

PLAN D’ACCÈS

  • 57EN 1 FOIS
  •  2 heures de vidéo
     Toutes les ressources disponibles
     15 vidéos d’échauffements
     Séance BONUS
     Les PODCASTS

FOIRE AUX QUESTIONS

Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?

Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.

Comment fonctionne la garantie ?

Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.

Est-ce que mon programme est disponible en intégralité même si je paye en plusieurs fois ?

Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.

Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?

Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.

Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?

Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.

Avec quelle interface puis-je te suivre?

Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.

QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION