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Coach Rameur Sportif Rameur
Coach Rameur Sportif Rameur
Entraineur professionnel d’aviron avec plusieurs années d’expérience, William met tout son savoir-faire au service des personnes qui souhaitent utiliser leur rameur avec une efficacité optimale.

Conscient du manque d’informations dans ce domaine, il a entrepris par le biais de sa chaîne YouTube, de son site internet et de la rédaction de notes d’informations d’éveiller le grand public sur l’utilisation du rameur d’appartement.

Cet appareil que tout le monde connaît est bien souvent mal utilisé. C’est pourquoi, principalement, au travers de contenus vidéos, il vous aide à acquérir les bons mouvements et à adopter les bons réflexes sur ce formidable appareil de fitness.

ÉCHAUFFEMENT COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?

Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron.

TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ

Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.

J’AI DE L’EXPÉRIENCE SUR RAMEUR, EST-CE POUR MOI?

Le programme vous apportera des compétences supplémentaires dans le domaine de l’échauffement.
Bien souvent, les adeptes du rameur négligent cette mise en route du corps. Grave erreur.

Programme échauffement complet pour rameur

programme échauffement complet

Coach Rameur Sportif Rameur
Module 1

PRÉSENTATION DU PROGRAMME

☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique comment je construis mon échauffement, à quoi il sert et comment je l’optimise.

✓ Il est essentiel de comprendre ce que l’on fait
Coach Rameur Sportif Rameur
Module 2

MES 2 ÉCHAUFFEMENTS AU SOL

☞ Suivez-moi lors de mes 2 échauffements au sol:

✓ Échauffement au SOL 1 (10 minutes)
✓ Échauffement au SOL 2 (10 minutes)
Coach Rameur Sportif Rameur
Module 3

MES 7 ÉCHAUFFEMENTS SUR RAMEUR

☞ Suivez-moi lors de mes 7 échauffements sur rameur:

✓ Échauffement sur rameur 1 (10 minutes)
✓ Échauffement décomposition de l’accélération (10minutes)
✓ Échauffement avec mouvements articulaires (10minutes)
✓ Échauffement gammes accélération (10minutes)
✓ Échauffement inversion avant (10minutes)
✓ Échauffement décomposition gestuelle (10minutes)
✓ Échauffement dynamique (10 minutes)
Coach Rameur Sportif Rameur
Module 4

MES 3 ÉCHAUFFEMENTS MIXTES

☞ Suivez-moi lors de mes 3 échauffements mixtes rameur et sol:

✓ Échauffement mixte rameur et sol 1 (10 minutes)
✓ Échauffement complet 1 (15 minutes)
✓ Échauffement complet 2 (15 minutes)
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Module 5

MES ÉTIREMENTS

☞ Suivez-moi lors de mes 3 séances d’étirements:

✓ Étirements ischios (10 minutes)
✓ Étirements fessiers (10 minutes)
✓ Étirements complet 2 (15 minutes)
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Module 7
☞ En cadeaux, je vous offre l’une de mes séances de renforcement musculaire.

Vous pouvez la faire après un échauffement ou à la suite d’une séance sur rameur.

Aucune notion

Pas de problème, je vous guide séance après séance afin que vous maîtrisiez la technique sur rameur.
Vous en apprendrez plus sur la technique que dans n’importe quelle structure.

JE M’ENTRAINE SEUL

Avec ce programme vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre. La séance d’entraînement passera bien plus vite à deux.
Je vous encouragerais à terminer chaque séance et à mener à terme votre programme d’entraînement.

JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?

Le programme comprend un niveau 3 avec des séances d’une durée de 30 à 45 minutes.
Ce programme vous permettra même si vous êtes confirmé de ramer sans vous ennuyer et de continuer à progresser aussi bien physiquement que techniquement.

6 heures de vidéos disponibles instantanément:

12 vidéos de 10 à 15 minutes d’échauffement, 3 vidéos d’étirements. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.

➤ 2 échauffements au SOL
➤ 7 échauffements sur RAMEUR
➤ 3 échauffements OPTIMISÉS
➤ 3 séances d’ETIREMENTS

En bonus: Ma séance de renforcement musculaire

Suivez-moi pour tonifier vos groupes musculaires lors de ma séance au sol. Nous travaillerons uniquement avec le poids de corps. Vous verrez, c’est suffisant…

Programme échauffement complet pour rameur

Didier

“J’ai perdu 30 kilos grâce aux programmes”

Bénédicte

“J’ai perdu 5,5 kg, je monte mes 6 étages sans difficulté”

François

“Déjà sportif, j’ai perdu 6 kg et affiné ma silhouette”

Marc

“J’ai perdu 11 kilos sans faire de régime”
confiance - remboursement garanti

100% satisfait ou remboursé

AU BOUT DE 15 JOURS VOUS N’ÊTES PAS SATISFAIT, NOUS VOUS REMBOURSONS

PLAN D’accès – échauffement complet

QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION

FOIRE AUX QUESTIONS

Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?

Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.

Comment fonctionne la garantie ?

Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.

Est-ce que mon programme est disponible en intégralité  si je paye en plusieurs fois ?

Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.

Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?

Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.

Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?

Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.

Avec quelle interface puis-je te suivre?

Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.