Programme échauffement complet
+ 2 heures de vidéo
Échauffement Optimisé
15 Vidéos d'Échauffement
offert
Programme pour un corps fin et tonique
+ 2 heures de vidéo
Échauffement Optimisé
15 Vidéos d'Échauffement
offert
Conscient du manque d’informations dans ce domaine, il a entrepris par le biais de sa chaîne YouTube, de son site internet et de la rédaction de notes d’informations d’éveiller le grand public sur l’utilisation du rameur d’appartement.
Cet appareil que tout le monde connaît est bien souvent mal utilisé. C’est pourquoi, principalement, au travers de contenus vidéos, il vous aide à acquérir les bons mouvements et à adopter les bons réflexes sur ce formidable appareil de fitness.
ÉCHAUFFEMENT COMPATIBLE AVEC QUEL RAMEUR?
Le programme est compatible avec tous les rameurs
Concept2, RowPerfect, Watterower, Shark, Nordic, Technogym, Care, Strial, Proform, Kettler…
Vous trouverez facilement des rameurs accessibles en salle de Fitness ou en club d’aviron.
TOTALEMENT NOVICE, JE N’AI JAMAIS RAMÉ
Pas de panique, les séances sont expliquées et commentées.
Vous n’avez plus qu’à me suivre. Je vous donne le rythme et je vous explique le geste en même temps.
J’AI DE L’EXPÉRIENCE SUR RAMEUR, EST-CE POUR MOI?
Le programme vous apportera des compétences supplémentaires dans le domaine de l’échauffement.
Bien souvent, les adeptes du rameur négligent cette mise en route du corps. Grave erreur.
programme échauffement complet
PRÉSENTATION DU PROGRAMME
☞ Votre programme commence par une vidéo explicative. Je vous explique comment je construis mon échauffement, à quoi il sert et comment je l’optimise.
MES 2 ÉCHAUFFEMENTS AU SOL
☞ Suivez-moi lors de mes 2 échauffements au sol:
MES 7 ÉCHAUFFEMENTS SUR RAMEUR
☞ Suivez-moi lors de mes 7 échauffements sur rameur:
✓ Échauffement décomposition de l’accélération (10minutes)
✓ Échauffement avec mouvements articulaires (10minutes)
✓ Échauffement gammes accélération (10minutes)
✓ Échauffement inversion avant (10minutes)
✓ Échauffement décomposition gestuelle (10minutes)
✓ Échauffement dynamique (10 minutes)
MES 3 ÉCHAUFFEMENTS MIXTES
☞ Suivez-moi lors de mes 3 échauffements mixtes rameur et sol:
✓ Échauffement complet 1 (15 minutes)
✓ Échauffement complet 2 (15 minutes)
MES ÉTIREMENTS
☞ Suivez-moi lors de mes 3 séances d’étirements:
✓ Étirements fessiers (10 minutes)
✓ Étirements complet 2 (15 minutes)
Vous pouvez la faire après un échauffement ou à la suite d’une séance sur rameur.
Aucune notion
Pas de problème, je vous guide séance après séance afin que vous maîtrisiez la technique sur rameur.
Vous en apprendrez plus sur la technique que dans n’importe quelle structure.
JE M’ENTRAINE SEUL
Avec ce programme vous ne serez plus seul. Il suffira de démarrer la vidéo et de me suivre. La séance d’entraînement passera bien plus vite à deux.
Je vous encouragerais à terminer chaque séance et à mener à terme votre programme d’entraînement.
JE MAITRISE DÉJÀ LE RAMEUR, EST-CE POUR MOI?
Le programme comprend un niveau 3 avec des séances d’une durée de 30 à 45 minutes.
Ce programme vous permettra même si vous êtes confirmé de ramer sans vous ennuyer et de continuer à progresser aussi bien physiquement que techniquement.
6 heures de vidéos disponibles instantanément:
12 vidéos de 10 à 15 minutes d’échauffement, 3 vidéos d’étirements. Vous n’aurez plus qu’à me suivre. Je serais votre coach particulier que vous pourrez avoir à domicile 24h/24 et 7jours sur 7.
➤ 2 échauffements au SOL
➤ 7 échauffements sur RAMEUR
➤ 3 échauffements OPTIMISÉS
➤ 3 séances d’ETIREMENTS
En bonus: Ma séance de renforcement musculaire
Suivez-moi pour tonifier vos groupes musculaires lors de ma séance au sol. Nous travaillerons uniquement avec le poids de corps. Vous verrez, c’est suffisant…
Didier
“J’ai perdu 30 kilos grâce aux programmes”
Bénédicte
François
Marc
100% satisfait ou remboursé
PLAN D’accès – échauffement complet
2 heures de vidéo- Toutes les ressources disponibles
- 15 vidéos d’échauffements
- Séance BONUS
- Les PODCASTS
QUE SE PASSE-T-IL APRÈS VOTRE INSCRIPTION
FOIRE AUX QUESTIONS
Sur quel support vais-je recevoir mon programme ?
Après avoir validé votre plan de financement, vous recevrez directement dans votre boite mail votre lien personnel pour accéder à votre espace privé.
Comment fonctionne la garantie ?
Si dans les 15 jours qui suivent votre inscription au programme vous n’êtes pas satisfait du produit alors il suffit d’envoyer un mail à contact@coach-rameur.com afin de faire une demande de remboursement.
Est-ce que mon programme est disponible en intégralité si je paye en plusieurs fois ?
Vous accédez à l’ensemble du contenu du programme même si vous payez en plusieurs fois. L’accès est immédiat après validation du payement.
Je n’ai pas accès à un rameur CONCEPT 2, est-ce que le programme est compatible avec une autre marque de rameur ?
Le programme est conçu pour n’importe quel rameur à tirage central (différent des rameurs avec deux bras articulés). La majorité des rameurs vendus sur le marché sont à tirage central. Peu importe que votre résistance soit à AIR, MAGNÉTIQUE ou à EAU pour utiliser ce programme.
Est-ce que je peux refaire le programme plusieurs fois ?
Le programme est ludique et efficace, vous pouvez le faire autant de fois que vous le souhaitez. Je vous conseille même de faire de cycles de suite.
Avec quelle interface puis-je te suivre?
Pour faire la séance en même temps que moi tu peux utiliser ton SMARTPHONE, ta TABLETTE, ton ORDINATEUR ou ton lecteur MP3 grâce aux podcasts.