À chaque objectif, son rameur !
Vous projetez d’acheter un rameur pour une raison précise. Il faut dire que les bienfaits de cet appareil de sport ne manquent pas. Il permet de raffermir le corps, de prévenir différentes pathologies, de vaincre le surpoids ou encore de réussir un programme de rééducation. Cependant, face à la grande variété de machines disponible sur le marché, il n’est pas facile de faire un choix.
Comment identifier l’équipement idéal ? Prendre en compte les critères de choix essentiels, c’est le meilleur moyen d’y parvenir. Votre objectif figure évidemment en haut de la liste. Sachez qu’il existe un modèle de rameur qui pourrait vous aider à l’atteindre. Voici quelques informations qui vous permettront de l’identifier.
Un tour sur les raisons d’investir dans un rameur
Le premier atout du rameur, c’est qu’il permet de travailler 90% des muscles du corps. Les résultats sont tout à fait satisfaisants. Sachez aussi que vous pouvez combiner plusieurs types d’activité sportive pendant la séance d’entraînement. Il est par exemple possible de faire du bodytraining et du cardio en même temps.
De surcroit, il est désormais possible de trouver un rameur d’appartement qui réunit de nombreux atouts. Il faut citer, entre autres, sa praticité et sa fonctionnalité innovante. Des modèles d’appareil qui fonctionnent de façon silencieuse sont aussi disponibles.
Définir l’objectif d’usage de votre rameur, c’est la première étape !
Après avoir défini votre objectif et vos attentes, vous devrez identifier les caractéristiques des appareils disponibles sur le marché. Sachez qu’il existe trois catégories de rameurs qui se distinguent au niveau du système de tirage. Le type de résistance qui équipe chaque appareil est aussi différent. Sachez que ces deux éléments peuvent influencer leurs caractéristiques et leur usage.
Le rameur à tirage central
Les caractéristiques de l’équipement
Les mouvements ne sont pas guidés, ce qui permet à l’utilisateur de les exécuter avec plus de liberté. Il lui suffit d’apprendre la technique pour pouvoir ramer avec efficacité. Il pourra bien se concentrer sur sa posture, ce qui ne peut qu’accroître l’efficacité de l’entraînement. En outre, avec le rameur à tirage central, il est possible de travailler les muscles de façon homogène.
En d’autres termes, vous pouvez avoir un corps bien sculpté. En ajout à tout cela, il faut souligner que c’est un rameur d’appartement de qualité, car il est silencieux, agréable à manier et fluide.
Le rameur à tirage central, pour qui ?
Le rameur à tirage central permet aussi aux utilisateurs de régler l’intensité de l’effort fourni durant l’entraînement. Faible ou intense, c’est à vous de faire le choix en fonction de votre capacité physique. Ainsi, même les personnes qui ont des problèmes de santé peuvent utiliser cet équipement, avec autorisation du médecin traitant bien sûr.
Le rameur à tirage central, pour quel usage ?
Comme il a été mentionné précédemment, tous les muscles du corps sont sollicités pendant le mouvement. Si vous voulez faire de l’entraînement cardio, c’est aussi le rameur qu’il vous faut.
Il peut détrôner les autres appareils de cardio-training comme le tapis de course et le vélo elliptique en termes d’efficacité et de praticité.
De plus, vous pouvez affiner votre silhouette, car c’est un appareil de musculation efficace. Il faut ajouter sur la liste des objectifs réalisables avec ce rameur, la tonification ou le renforcement musculaire. En outre, il convient bien aux individus qui ont juste besoin d’une remise en forme et ceux qui souhaitent prendre soin d’eux.
Le rameur à tirage scandinave
Les caractéristiques de l’appareil
Au bout de quelques essais, vous pouvez ramer en toute aisance. Notons que cet appareil de musculation fitness peut garantir un bon confort aux athlètes. Toutefois, il est moins agréable que le modèle à tirage central.
Le rameur scandinave, pour qui ?
Le rameur scandinave, pour quel usage ?
Pour les sportifs spécialisés dans une discipline spécifique comme la gym ou la danse, c’est aussi le rameur à privilégier. Cet équipement leur permettra de faire un peu d’échauffement pour assouplir leurs muscles et leurs articulations. Sachez que vous pouvez également faire des exercices de musculation via ce rameur. L’appareil vous permettra surtout de travailler le haut du corps.
Le rameur latin
Les caractéristiques de l’appareil
Le rameur scandinave, pour qui ?
Le rameur latin ne pourra pas non plus satisfaire les professionnels. Enfin, il est aussi déconseillé d’acheter cet appareil si vous êtes de grande taille. Sa structure n’est pas adaptée à votre morphologie.
Le rameur scandinave, pour quel usage ?
Il peut surtout vous aider à tonifier vos muscles. Enfin, c’est l’équipement idéal pour un échauffement réussi.
Tenir compte de la qualité du rameur
Il y a effectivement des programmes d’entraînement dédiés aux débutants, aux sportifs confirmés et aux professionnels. Mais ils doivent comprendre les différentes étapes suivantes.
Le rameur d’entrée de gamme
En d’autres termes, si vous voulez juste vous entraîner pour garder la forme, vous détendre et évacuer le stress accumulé au cours de la journée ou encore brûler quelques calories, misez sur un rameur d’entrée de gamme.
Le rameur de gamme moyenne
Un tel rameur est beaucoup plus robuste et fiable. Sa longévité est aussi intéressante.
Ainsi, il convient à un usage fréquent. Pour les grands sportifs ou les personnes obèses qui ont besoin de perdre beaucoup de kilos donc, il faut miser sur un rameur de gamme moyenne.
Le rameur haut de gamme
Cela dit, l’investissement est rentable, car il est destiné pour une utilisation intensive. Il peut donc résister à l’usure et avec un bon entretien, sa durée de vie est optimale.
C’est le genre de rameur que vous trouverez en salle de fitness.
Choisir le type de résistance du rameur
La résistance par vérins hydrauliques
En général, ce système de résistance est visible sur les rameurs à doubles leviers dont le modèle scandinave et latin.
Il permet aux utilisateurs de fournir un effort intense pendant la traction. Les équipements équipés de pistons hydrauliques conviennent bien aux grands sportifs.
Ils permettent surtout de muscler le haut du corps. Toutefois, ils ont tendance à trop limiter les mouvements.
La résistance magnétique
Il permet un niveau de résistance optimal. Ainsi, pour se muscler, c’est le type de rameur à acheter. Il en est de même si vous voulez perdre du poids. Il est surtout recommandé pour un usage occasionnel ou régulier.
La résistance à air
Il convient surtout aux professionnels et aux sportifs confirmés qui ont des objectifs ambitieux. Vous pouvez opter pour cet appareil si vous voulez vous entraîner de façon intensive. En revanche, il n’est pas vraiment fait pour un usage domestique, car la machine est très bruyante.
La résistance à eau
C’est le système de résistance le plus récent et il optimise le confort d’utilisation du rameur. Il permet aux utilisateurs de s’entraîner à la cadence qui leur convient.
La résistance dépend de la force engagée pendant la traction.
L’atout majeur d’un rameur équipé d’une résistance à eau, c’est qu’il très fluide.
En outre, c’est le modèle qui se rapproche le plus de l’aviron.
Sachez que vous pouvez entendre le clapotis d’eau pendant que vous ramez.
Le rameur idéal en fonction de la qualité de la console
La console donne des consignes précises et complètes concernant les exercices à faire et la cadence à adopter en fonction de l’objectif à atteindre. Bien entendu, il faut que la qualité de l’affichage soit optimale afin que vous puissiez vous entraîner dans le confort total. Notez que l’écran ne remplacera jamais un coach rameur pour atteindre vos objectifs.
Conclusion
En revanche, si vous envisagez de réaliser un entraînement complet, et ce, de façon intensive, rien ne peut égaler le rameur à tirage central. Un tel appareil vous permettra d’améliorer vos performances. Si possible, optez pour un modèle doté d’une résistance à eau qui peut vous offrir une résistance infinie et d’agréables sensations.
Le rameur à résistance à air est aussi un excellent choix si vous vivez dans une maison individuelle. En revanche, il est déconseillé d’investir dans cet appareil si vous vivez en appartement, car il est trop bruyant. Notons que le rameur à tirage central est aussi la machine de sport idéale pour les personnes qui veulent réaliser des travaux de musculation.
Au bout de combien de temps les résultats peuvent-ils être visibles ?
Pour les hommes, le résultat est visible au bout de quelques mois d’entraînement. En revanche, pour les femmes, il faudra attendre des années. Comme il a été mentionné précédemment, la prise de masse est beaucoup plus longue chez la gent masculine.