Pourquoi acheter un rameur ?
Silhouette svelte, bonne santé, perte de poids, bonne humeur…les bienfaits du sport sont nombreux. Raison pour laquelle, sa pratique régulière est fortement recommandée par les professionnels de la santé. La marche compte parmi les activités sportives les plus conseillées et les plus appréciées vu qu’elle est pratique et peu coûteuse.
Cependant, faire du sport chez soi est aussi une solution avantageuse surtout en cas de manque de temps. De plus, un large choix d’appareils de fitness est disponible sur le marché.
Parmi eux figure le célèbre rameur. Selon les experts, c’est un appareil de fitness tout-en-un qui présente de multiples bienfaits.
Les bonnes raisons d’acheter un rameur
Pour faire du cardio régulièrement
La pratique régulière de ce sport fitness améliore la capacité cardiovasculaire et la circulation sanguine. En outre, elle favorise le transport de l’oxygène dans le cœur et dans le cerveau.
Ainsi, les individus qui souhaitent avoir une bonne condition physique pour pratiquer une autre activité comme le tennis, le marathon ou l’aviron devront faire du rameur. Il faut souligner que la séance de cardio doit durer 30 minutes par jour au minimum. Vous pouvez l’augmenter au fil du temps. Il faut trois sessions par semaine pour obtenir les résultats escomptés.
Pour bénéficier d’une séance de sport personnalisée
Il est aussi possible de se contenter d’un petit échauffement ou d’un cardio-training de 30 minutes. En optant pour des modèles dotés d’un moniteur haut de gamme, vous aurez accès au résumé de votre séance d’entraînement. S’aider d’un coach rameur pour la pratique de cette discipline est fortement conseillée.
Pour perdre du poids
La solution la plus recommandée, c’est d’associer le rééquilibrage alimentaire et la pratique d’une activité sportive. Pour perdre du poids, le recours au rameur est fortement conseillé.
Pour perdre du poids rapidement donc, le rameur est un allié de taille. En ramant plus vite, il est possible d’éliminer les bourrelets et les tissus adipeux en un rien de temps. Pour obtenir un meilleur résultat, il faut faire du rameur 2 à 3 fois par semaine.
Acheter un rameur pour sculpter le corps
Désireux d’avoir un ventre plat ? Il faut aussi souligner que le rameur permet de travailler les abdominaux. Puisqu’il ne vous oblige pas à supporter une charge importante, le risque d’avoir des muscles gonflés est évité. En d’autres termes, le rameur est un appareil de fitness idéal pour sculpter la silhouette.
Investir dans un rameur pour garder la forme
En outre, le recours à ce matériel de musculation fitness réduit les risques d’accidents vasculaires cérébraux ou AVC et d’infarctus. Cela optimise également la qualité du sommeil et favorise l’endormissement. Faire du rameur est aussi un moyen de booster la concentration.
Outre tout cela, ramer a des effets positifs sur la santé morale. En effet, cette activité sportive améliore l’humeur, car elle stimule la production de l’hormone du bonheur. Elle constitue également un allié de taille pour lutter contre le stress.
Pour préserver les articulations, achetez un rameur !
L’usage de ce matériel de musculation est aussi conseillé pour les personnes qui souhaitent perdre du poids. Leurs articulations n’auront pas à supporter leur surcharge pondérale. Il faut dire que cela pourrait causer des blessures. Les patients qui ont besoin d’une rééducation suite à une blessure devront aussi investir dans un rameur. De plus, lorsqu’ils retrouvent la forme, ils pourront toujours s’entraîner afin de rester en bonne santé.
Pour faire du sport avec facilité, investissez dans un rameur !
Le plus difficile, c’est de trouver la bonne posture au départ. Mais il suffit de regarder les guides proposés sur les différents sites web dédiés à la pratique du rameur pour savoir comment faire. Si vous avez du mal à vous en sortir, vous pouvez toujours engager un coach sportif. Il est en mesure de vous donner des conseils pertinents concernant l’utilisation de l’appareil et le type d’entraînement à faire.
Pour faire du sport dans le confort total
En outre, comme il a été mentionné précédemment, vous pouvez effectuer un entraînement complet ou un petit exercice censé vous relaxer. Enfin, vous n’aurez pas à vous soucier de votre apparence. Il n’est pas nécessaire d’investir dans des vêtements de sport coûteux. Il suffit de porter les habits qui vous mettent à l’aise.
Pour permettre à tout le monde dans sa famille de faire du sport
Les modèles les plus sophistiqués sont vendus à un prix plutôt élevé. Mais acheter un rameur haut de gamme est un bon investissement. Vous aurez un matériel de musculation durable, efficace et facile à utiliser. Vous pouvez aussi profiter d’un grand confort d’utilisation, ce qui vous permettra de gagner en motivation. Il faut dire que faire du sport tout seul, chez soi, n’est pas toujours agréable. Il faudra trouver le courage de s’y mettre.
Pour faire des économies en temps et en argent
De plus, un gain de temps est garanti, car l’entraînement peut avoir lieu à n’importe quelle heure de la journée. Si vous devez travailler, vous n’avez qu’à vous lever tôt le matin ou à programmer une petite séance d’entraînement le soir en arrivant chez vous.
Pour bénéficier d’un appareil de fitness adapté à ses besoins
Pour pouvoir s’entraîner, peu importe les conditions climatiques
Acheter un rameur d’appartement est une bonne idée pour les passionnés d’aviron ou les sportifs de haut niveau qui ont besoin de s’entraîner régulièrement.
Étant le matériel de sport le plus complet, il permet aux athlètes de travailler leurs muscles et leur endurance. Ainsi, en cas de pluie, de temps venteux ou de gel, ils n’auront plus à se rendre à la salle de fitness ou de risquer les accidents en faisant de l’aviron.
Il leur suffit de bien planifier les exercices à faire avec le rameur afin de pouvoir atteindre leurs objectifs. Pour les fans de l’aviron, il est possible d’avoir les mêmes sensations lorsque l’appareil est bien choisi.
Astuces pour choisir son rameur
Le tirage du rameur
Elles conviennent également aux personnes dotées de grands gabarits. Enfin, c’est également le rameur idéal pour améliorer la santé cardiovasculaire ou pour perdre du poids. En général, acheter un appareil à tirage central est l’idéal, car il convient à tout le monde.
Le type de console
Ce dispositif a pour fonction de fournir des données concernant le déroulement des entraînements. Il peut également comporter des programmes de formation, ce qui permet aux débutants de faire les exercices convenablement. Sur certains appareils, ce petit ordinateur de bord possède des fonctionnalités modernes.
Il permet par exemple aux rameurs de connaître la durée d’entraînement, la distance parcourue ou encore le nombre de calories brûlées. Une machine équipée d’une console innovante est à privilégier si vous voulez suivre de près vos progrès et atteindre votre objectif.
Le confort d’usage
Il faut aussi qu’il soit équipé d’un siège ergonomique, des cales pieds réglables et d’un palonnier de qualité. Pour pouvoir déplacer votre rameur avec facilité, pensez également à opter pour un modèle pliant.
Astuces pour bien utiliser son rameur
Une autre règle d’or à respecter, c’est de commencer à un rythme de 18 à 22 coups de rame par minute. Il faut aussi y aller en douceur. De cette manière, vous éviterez de faire des faux-mouvements qui pourraient causer des douleurs musculaires. Au fil du temps, vous pouvez augmenter la cadence en augmentant le nombre de coups par minute et la résistance.
Si vous faites du cardio, un rythme soutenu est fortement conseillé.
À la fin de la séance, il faut le diminuer. Outre tout cela, peu importe le programme d’entraînement envisagé, il est toujours nécessaire de commencer par des échauffements. Enfin, si vous avez besoin d’un guide, n’hésitez pas à engager un coach personnalisé ou à vous tourner vers un programme vidéo.