Séances d’entraînements rameur en direct
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PROGRAMME DES SÉANCES EN DIRECT
Vous souhaitez retrouver une activité physique parfaitement structurée, reprendre étape par étape le chemin vers le bien-être du corps et de l’esprit, retrouver du souffle, muscler votre corps sans avoir à réfléchir aux séances qu’il faudrait réaliser ? Suivez-nous lors des séances en Lives sur rameur.
Les DIRECTS auront lieu le LUNDI, MARDI, MERCREDI et VENDREDI à 19h pendant 6 mois (octobre, novembre décembre, janvier, février, mars).
DIRECTS sur RAMEUR: Lundi, mercredi et vendredi
DIRECTS RENFORCEMENT MUSCULAIRE AU POIDS DE CORPS: Mardi
Les séances seront accessibles en replay pendant ces 6 mois et vous pourrez dialoguer avec nos coachs et les autres participants grâce à une partie tchat. Une option est possible pour accéder aux replays après les 6 mois, celle-ci est à prendre sur le bon de commande.
PRÉSENTATION DE L’ÉQUIPE COACH RAMEUR
WILLIAM LAINÉ
⚡︎ CRÉATEUR DU CONCEPT COACH RAMEUR ⚡︎
Entraîneur d’aviron professionnel, William a pour objectif de démocratiser la pratique du rameur. Grâce à des séances ludiques et à fortes valeurs ajoutées, il permet à ses élèves d’apprendre à ramer correctement et à développer leurs capacités physiques.
☞ Toutes les séances dans les lives sont conçues par William. La méthode sera appliquée par chacun des coachs rameur.
☞ William sera votre interlocuteur privilégié pour les aspects techniques et sera disponible pour répondre à vos questions par mail.
CINDY PELLEGRINO
⚡︎ COACH PROFESSIONNELLE CERTIFIÉE ⚡︎
Cindy est une rameuse de rivière, de mer et d’indoor. Elle s’est spécialisée dans l’aviron de mer et le rameur indoor ces dernières années. Elle anime avec brio une section indoor dans son club d’Evian et participe tous les ans aux championnats de France sur rameur. Récemment, Cindy à décroché la médaille de bronze en solo aux championnats de France mer.
☞ L’animation et l’entraînement font partie de son quotidien, car Cindy est maitre nageuse dans un complexe aquatique.
☞ Petit plus sportif, Cindy a réalisé entre autres un tour d’Europe à vélo et relié toutes les villes olympiques. Elle a également traversé le lac Léman à la nage.
FLORIAN QUENNEVILLE
⚡︎ COACH FITNESS RAMEUR EN CLUB ⚡︎
Florian est un athlète d’excellent niveau en rivière et sur rameur. Il est adepte des performances de moyenne et longue distance et participe chaque année aux championnats de France indoor et outdoor. Il anime une section fitness sur rameur dans son club de Courbevoie.
☞ La tonicité de son mouvement et le relâchement le caractérisent. Il vous fera progresser dans l’aspect cardio-training.
☞ Si vous souhaitez vous lancer dans les performances de longue distance, Florian pourra répondre à vos questions et partager son expérience.
QUENTIN PETITIJEAN
⚡︎ COACH RENFORCEMENT MUSCULAIRE ⚡︎
Quentin est chef d’entreprise et créateur d’ESPRIT BODY. Il est coach sportif à domicile et exerce dans la région de Montpellier. Il pratique notamment le crossfit et sera en charge des séances de renforcement musculaire 1x par semaine le mardi soir. Vous apprécierez sa pédagogie et son sens du relationnel.
☞ Vous avez une question au sujet de la nutrition? Quentin sera capable de vous répondre car diplômé dans cette spécialité.
☞ Vous serez étonné de la diversité des enchaînements que Quentin vous proposera.
4 SÉANCES PAR SEMAINE EN LIVE PENDANT 6 MOIS
Les séances se dérouleront à 19h le LUNDI, MERCREDI et VENDREDI sur rameur et le MARDI en renforcement musculaire. Vous y accéderez via un espace membre sur lequel vous retrouverez toutes vos vidéos d’entraînements triées par date.
DES COACHS PROFESSIONNELS
William a sélectionné des coachs de qualités qui animeront chaque séance d’entrainement en apportant des conseils sur la technique rameur. Vous serez guidé à chaque cours et vous bénéficierez de la méthode coach-rameur mise en place par William.
TCHAT & QUESTIONS / RÉPONSES
Discutez entre participants dans le tchat sous chacune des vidéos. Posez vos questions au coach et participez aux sondages proposés à la fin des séances. Notre outil VIMEO nous permet de créer un maximum de lien entre vous et les coachs.
REPLAYS
Les replays sont disponibles pendant la durée du programme, à savoir 6 mois. Pour les avoirs en illimité il suffit de prendre l’option dans le formulaire de commande. Vous pourrez également y souscrire dans l’espace membre.
Profitez de 7 jours GRATUITS
Vous ne serez débité que 7 jours après votre achat. Si vous n’êtes pas satisfait, vous pourrez annuler votre abonnement dans votre espace membre.
7 jours gratuits
- €179en 1 fois
4 séances par semaine
3 rameurs et 1 renfo par semaine
26 semaines d’entraînements
104 séances d’entraînements
Entraînements à thème
7 jours gratuits
- €59,9EN 3 FOIS
-
4 séances par semaine
3 rameurs et 1 renfo par semaine
26 semaines d’entraînements
104 séances d’entraînements
Entraînements à thème
7 jours gratuits
- €29,9EN 6 FOIS
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4 séances par semaine
3 rameurs et 1 renfo par semaine
26 semaines d’entraînements
104 séances d’entraînements
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